Comparação · por 100 g
Banana vs Maçã
Banana e Maçã, lado a lado — valores medidos do USDA por 100 g de porção comestível. Sem linhas estimadas: um nutriente só aparece quando ambos os registros têm dados medidos.
| Nutriente | Banana | Maçã |
|---|---|---|
| Calorias | 89 kcal | 52 kcal |
| Proteínas | 1.1 g | 0.3 g |
| Carboidratos | 22.8 g | 13.8 g |
| Fibra dietética | 2.6 g | 2.4 g |
| Gorduras | 0.3 g | 0.2 g |
| Açúcares | 12.2 g | 10.4 g |
| Sódio | 1 mg | 1 mg |
| Potássio | 358 mg | 107 mg |
| Cálcio | 5 mg | 6 mg |
| Ferro | 0.3 mg | 0.1 mg |
| Vitamina C | 8.7 mg | 4.6 mg |
Os valores em verde-oliva se impõem naquele nutriente (ganha o valor maior em proteínas, fibras, minerais e vitaminas; ganha o menor em calorias, carboidratos, gorduras, açúcares e sódio). Fonte: USDA FoodData Central.
Conclusão
Por cada 100 g de porção comestível, Maçã tem menos calorias (52 vs 89 kcal por 100 g); Banana tem mais proteínas (1.1 g por 100 g); Banana tem mais fibras (2.6 g por 100 g). Ambos os perfis estão ligados abaixo com as suas tabelas completas de nutrientes e os registros USDA de origem.
Perguntas frequentes
Banana vs Maçã: perguntas frequentes
Qual tem mais proteínas, banana ou maçã?
Banana tem mais proteínas: 1.1 g por 100 g contra 0.3 g.
Qual tem menos calorias, banana ou maçã?
Maçã tem menos calorias: 52 kcal por 100 g contra 89 kcal.