Fruta · por 100 g de porção comestível
Maçã
Dados nutricionais de maçã (cru com casca) — valores medidos pelo USDA FoodData Central, padronizados a 100 g.
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Energia
52kcal
por 100 g
Por 1 unidade média (3" de diâmetro) (182 g): 95 kcal · 0,5 g proteínas · 25,1 g carboidratos · 0,3 g gorduras
Proteínas
0,3g
Carboidratos
13,8g
Fibra dietética
2,4g
Gorduras
0,2g
Combinação de macronutrientes
Aporte calórico de cada macronutriente (Atwater 4/4/9 kcal por g)
Tamanhos de porção
Medidas caseiras
| Medida | Gramas | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 xícara em fatias | 109 g | 57 kcal | 0,3 g | 15,1 g | 0,2 g |
| 1 unidade pequena (2-3/4" de diâmetro) | 149 g | 77 kcal | 0,4 g | 20,6 g | 0,3 g |
| 1 unidade média (3" de diâmetro) | 182 g | 95 kcal | 0,5 g | 25,1 g | 0,3 g |
| 1 unidade grande (3-1/4" de diâmetro) | 223 g | 116 kcal | 0,6 g | 30,8 g | 0,4 g |
Medidas extraídas dos dados de porções do USDA; os valores por porção são derivados dos valores medidos por 100 g.
Perfil completo
Valor nutricional por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 52 kcal |
| Proteínas | 0,26 g |
| Carboidratos | 13,81 g |
| Fibra dietética | 2,4 g |
| Açúcares | 10,39 g |
| Gorduras | 0,17 g |
| Gorduras saturadas | 0,03 g |
| Cálcio | 6 mg |
| Ferro | 0,12 mg |
| Magnésio | 5 mg |
| Fósforo | 11 mg |
| Potássio | 107 mg |
| Sódio | 1 mg |
| Zinco | 0,04 mg |
| Vitamina A | 3 µg |
| Vitamina C | 4,6 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0,18 mg |
| Vitamina K | 2,2 µg |
| Vitamina B1 | 0,02 mg |
| Vitamina B2 | 0,03 mg |
| Vitamina B3 | 0,09 mg |
| Vitamina B6 | 0,04 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 3 µg |
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes sobre maçã
Quantas calorias tem maçã?
1 unidade média (3" de diâmetro) de maçã (182 g) fornece cerca de 95 kcal. Por 100 g, maçã fornece 52 kcal.
Quanta proteína tem maçã?
Maçã contém 0,3 g de proteínas por 100 g — cerca de 0,5 g por 1 unidade média (3" de diâmetro) (182 g).
Maçã tem muita fibra?
Maçã contém 2,4 g de fibra por 100 g e ocupa a posição #24 entre 58 alimentos em fibra.
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Data Provenance
USDA FoodData Central
SR Legacy
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 171688
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- SR Legacy
- Retrieved
- October 22, 2026