Fruta · por 100 g de porção comestível
Banana
Dados nutricionais de banana (cru) — valores medidos pelo USDA FoodData Central, padronizados a 100 g.
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Energia
89kcal
por 100 g
Por 1 unidade média (de 7" a 7-7/8" de comprimento) (118 g): 105 kcal · 1,3 g proteínas · 27 g carboidratos · 0,4 g gorduras
Proteínas
1,1g
Carboidratos
22,8g
Fibra dietética
2,6g
Gorduras
0,3g
Combinação de macronutrientes
Aporte calórico de cada macronutriente (Atwater 4/4/9 kcal por g)
Tamanhos de porção
Medidas caseiras
| Medida | Gramas | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 unidade extra pequena (menos de 6" de comprimento) | 81 g | 72 kcal | 0,9 g | 18,5 g | 0,3 g |
| 1 unidade pequena (de 6" a 6-7/8" de comprimento) | 101 g | 90 kcal | 1,1 g | 23,1 g | 0,3 g |
| 1 unidade média (de 7" a 7-7/8" de comprimento) | 118 g | 105 kcal | 1,3 g | 27 g | 0,4 g |
| 1 unidade grande (de 8" a 8-7/8" de comprimento) | 136 g | 121 kcal | 1,5 g | 31,1 g | 0,4 g |
Medidas extraídas dos dados de porções do USDA; os valores por porção são derivados dos valores medidos por 100 g.
Perfil completo
Valor nutricional por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 89 kcal |
| Proteínas | 1,09 g |
| Carboidratos | 22,84 g |
| Fibra dietética | 2,6 g |
| Açúcares | 12,23 g |
| Gorduras | 0,33 g |
| Gorduras saturadas | 0,11 g |
| Cálcio | 5 mg |
| Ferro | 0,26 mg |
| Magnésio | 27 mg |
| Fósforo | 22 mg |
| Potássio | 358 mg |
| Sódio | 1 mg |
| Zinco | 0,15 mg |
| Vitamina A | 3 µg |
| Vitamina C | 8,7 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0,1 mg |
| Vitamina K | 0,5 µg |
| Vitamina B1 | 0,03 mg |
| Vitamina B2 | 0,07 mg |
| Vitamina B3 | 0,67 mg |
| Vitamina B6 | 0,37 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 20 µg |
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes sobre banana
Quantas calorias tem banana?
1 unidade média (de 7" a 7-7/8" de comprimento) de banana (118 g) fornece cerca de 105 kcal. Por 100 g, banana fornece 89 kcal.
Quanta proteína tem banana?
Banana contém 1,1 g de proteínas por 100 g — cerca de 1,3 g por 1 unidade média (de 7" a 7-7/8" de comprimento) (118 g).
Banana tem muita fibra?
Banana contém 2,6 g de fibra por 100 g e ocupa a posição #22 entre 58 alimentos em fibra.
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Data Provenance
USDA FoodData Central
SR Legacy
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 173944
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- SR Legacy
- Retrieved
- September 24, 2026