Vergleich · pro 100 g
Banane vs Apfel
Banane und Apfel, nebeneinander — gemessene USDA-Werte pro 100 g essbarer Anteil. Keine geschätzten Zeilen: ein Nährstoff erscheint nur, wenn beide Datensätze Messwerte haben.
| Nährstoff | Banane | Apfel |
|---|---|---|
| Kalorien | 89 kcal | 52 kcal |
| Eiweiß | 1.1 g | 0.3 g |
| Kohlenhydrate | 22.8 g | 13.8 g |
| Ballaststoffe | 2.6 g | 2.4 g |
| Fett | 0.3 g | 0.2 g |
| Zucker | 12.2 g | 10.4 g |
| Natrium | 1 mg | 1 mg |
| Kalium | 358 mg | 107 mg |
| Calcium | 5 mg | 6 mg |
| Eisen | 0.3 mg | 0.1 mg |
| Vitamin C | 8.7 mg | 4.6 mg |
Die Werte in Olivgrün liegen bei diesem Nährstoff vorn (bei Eiweiß, Ballaststoffen, Mineral- und Vitaminen gewinnt der höhere Wert; bei Kalorien, Kohlenhydraten, Fett, Zucker und Natrium der niedrigere). Quelle: USDA FoodData Central.
Fazit
Pro 100 g essbaren Anteils Apfel hat weniger Kalorien (52 vs 89 kcal pro 100 g); Banane hat mehr Eiweiß (1,1 g pro 100 g); Banane hat mehr Ballaststoffe (2,6 g pro 100 g). Beide Profile sind unten mit ihren vollständigen Nährwerttabellen und den USDA-Quelldatensätzen verlinkt.
Häufige Fragen
Banane vs Apfel: häufige Fragen
Welches hat mehr Eiweiß, Banane oder Apfel?
Banane hat mehr Eiweiß: 1,1 g pro 100 g gegen 0,3 g.
Welches hat weniger Kalorien, Banane oder Apfel?
Apfel hat weniger Kalorien: 52 kcal pro 100 g gegen 89 kcal.