Obst · pro 100 g essbarer Anteil

Banane

Nährwerte für Banane (roh) — Messwerte aus der USDA FoodData Central, standardisiert auf 100 g.

Rangiert in 8 von 8 Rankings

Energie

89kcal

pro 100 g

Pro 1 mittel (7" bis 7-7/8" lang) (118 g): 105 kcal · 1,3 g Eiweiß · 27 g Kohlenhydrate · 0,4 g Fett

Eiweiß

1,1g

Kohlenhydrate

22,8g

Ballaststoffe

2,6g

Fett

0,3g

Makronährstoff-Mix

Anteil der Kalorien aus jedem Makronährstoff (Atwater 4/4/9 kcal pro g)

Eiweiß5%1,1g

Kohlenhydrate103%22,8g

Fett3%0,3g

Portionsgrößen

Haushaltsmaße

Maß	Gramm	Kalorien	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
1 extra klein (weniger als 6" lang)	81 g	72 kcal	0,9 g	18,5 g	0,3 g
1 klein (6" bis 6-7/8" lang)	101 g	90 kcal	1,1 g	23,1 g	0,3 g
1 mittel (7" bis 7-7/8" lang)	118 g	105 kcal	1,3 g	27 g	0,4 g
1 groß (8" bis 8-7/8" lang)	136 g	121 kcal	1,5 g	31,1 g	0,4 g

Maße aus den USDA-Portionsdaten; die Werte pro Portion werden aus den Messwerten pro 100 g abgeleitet.

Vollständiges Profil

Nährwerte pro 100 g

Nährstoff	Menge
Kalorien	89 kcal
Eiweiß	1,09 g
Kohlenhydrate	22,84 g
Ballaststoffe	2,6 g
Zucker	12,23 g
Fett	0,33 g
Gesättigte Fettsäuren	0,11 g
Calcium	5 mg
Eisen	0,26 mg
Magnesium	27 mg
Phosphor	22 mg
Kalium	358 mg
Natrium	1 mg
Zink	0,15 mg
Vitamin A	3 µg
Vitamin C	8,7 mg
Vitamin D	0 µg
Vitamin E	0,1 mg
Vitamin K	0,5 µg
Vitamin B1	0,03 mg
Vitamin B2	0,07 mg
Vitamin B3	0,67 mg
Vitamin B6	0,37 mg
Vitamin B12	0 µg
Folat	20 µg

Häufige Fragen

Banane: häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat eine Banane?

1 mittlere Banane (7" bis 7-7/8" lang) (118 g) liefert etwa 105 kcal. Pro 100 g liefert die Banane 89 kcal.

Wie viel Eiweiß steckt in in der Banane?

Die Banane enthält 1,1 g Eiweiß pro 100 g — etwa 1,3 g pro 1 mittel (7" bis 7-7/8" lang) (118 g).

Ist die Banane reich an Ballaststoffen?

Die Banane enthält 2,6 g Ballaststoffe pro 100 g und belegt Platz 22 von 58 erfassten Lebensmitteln bei Ballaststoffen.

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Wo die Banane rangiert

Lebensmittel-Graph

Nährstofflich ähnlich zur Banane

Berechnet aus allen 25 erfassten Nährstoffprofilen in der Datenbank — die insgesamt nächste Zusammensetzung, nicht unbedingt dieselbe Lebensmittelfamilie.

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