Obst · pro 100 g essbarer Anteil

Apfel

Nährwerte für Apfel (roh, mit schale) — Messwerte aus der USDA FoodData Central, standardisiert auf 100 g.

Rangiert in 8 von 8 Rankings

Energie

52kcal

pro 100 g

Pro 1 mittel (3" durchmesser) (182 g): 95 kcal · 0,5 g Eiweiß · 25,1 g Kohlenhydrate · 0,3 g Fett

Eiweiß

0,3g

Kohlenhydrate

13,8g

Ballaststoffe

2,4g

Fett

0,2g

Makronährstoff-Mix

Anteil der Kalorien aus jedem Makronährstoff (Atwater 4/4/9 kcal pro g)

Eiweiß2%0,3g

Kohlenhydrate106%13,8g

Fett3%0,2g

Portionsgrößen

Haushaltsmaße

Maß	Gramm	Kalorien	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
1 Tasse Scheiben	109 g	57 kcal	0,3 g	15,1 g	0,2 g
1 klein (2-3/4" Durchmesser)	149 g	77 kcal	0,4 g	20,6 g	0,3 g
1 mittel (3" Durchmesser)	182 g	95 kcal	0,5 g	25,1 g	0,3 g
1 groß (3-1/4" Durchmesser)	223 g	116 kcal	0,6 g	30,8 g	0,4 g

Maße aus den USDA-Portionsdaten; die Werte pro Portion werden aus den Messwerten pro 100 g abgeleitet.

Vollständiges Profil

Nährwerte pro 100 g

Nährstoff	Menge
Kalorien	52 kcal
Eiweiß	0,26 g
Kohlenhydrate	13,81 g
Ballaststoffe	2,4 g
Zucker	10,39 g
Fett	0,17 g
Gesättigte Fettsäuren	0,03 g
Calcium	6 mg
Eisen	0,12 mg
Magnesium	5 mg
Phosphor	11 mg
Kalium	107 mg
Natrium	1 mg
Zink	0,04 mg
Vitamin A	3 µg
Vitamin C	4,6 mg
Vitamin D	0 µg
Vitamin E	0,18 mg
Vitamin K	2,2 µg
Vitamin B1	0,02 mg
Vitamin B2	0,03 mg
Vitamin B3	0,09 mg
Vitamin B6	0,04 mg
Vitamin B12	0 µg
Folat	3 µg

Häufige Fragen

Apfel: häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat ein Apfel?

1 mittlerer Apfel (3" Durchmesser) (182 g) liefert etwa 95 kcal. Pro 100 g liefert der Apfel 52 kcal.

Wie viel Eiweiß steckt in im Apfel?

Der Apfel enthält 0,3 g Eiweiß pro 100 g — etwa 0,5 g pro 1 mittel (3" durchmesser) (182 g).

Ist der Apfel reich an Ballaststoffen?

Der Apfel enthält 2,4 g Ballaststoffe pro 100 g und belegt Platz 24 von 58 erfassten Lebensmitteln bei Ballaststoffen.

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Wo der Apfel rangiert

Lebensmittel-Graph

Nährstofflich ähnlich zum Apfel

Berechnet aus allen 25 erfassten Nährstoffprofilen in der Datenbank — die insgesamt nächste Zusammensetzung, nicht unbedingt dieselbe Lebensmittelfamilie.

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