Comparación · por 100 g
Banana vs Manzana
Banana y Manzana, lado a lado — valores medidos de USDA por 100 g de porción comestible. Sin filas estimadas: un nutriente solo aparece cuando ambos registros tienen datos medidos.
| Nutriente | Banana | Manzana |
|---|---|---|
| Calorías | 89 kcal | 52 kcal |
| Proteínas | 1.1 g | 0.3 g |
| Carbohidratos | 22.8 g | 13.8 g |
| Fibra dietética | 2.6 g | 2.4 g |
| Grasas | 0.3 g | 0.2 g |
| Azúcares | 12.2 g | 10.4 g |
| Sodio | 1 mg | 1 mg |
| Potasio | 358 mg | 107 mg |
| Calcio | 5 mg | 6 mg |
| Hierro | 0.3 mg | 0.1 mg |
| Vitamina C | 8.7 mg | 4.6 mg |
Los valores en verde oliva se imponen en ese nutriente (gana el valor mayor en proteínas, fibra, minerales y vitaminas; gana el menor en calorías, carbohidratos, grasas, azúcares y sodio). Fuente: USDA FoodData Central.
Conclusión
Por cada 100 g de porción comestible, Manzana tiene menos calorías (52 vs 89 kcal por 100 g); Banana tiene más proteínas (1.1 g por 100 g); Banana tiene más fibra (2.6 g por 100 g). Ambos perfiles enlazan a continuación con sus tablas completas de nutrientes y los registros USDA de origen.
Preguntas frecuentes
Banana vs Manzana: preguntas frecuentes
¿Cuál tiene más proteínas, banana o manzana?
Banana tiene más proteínas: 1.1 g por 100 g frente a 0.3 g.
¿Cuál tiene menos calorías, banana o manzana?
Manzana tiene menos calorías: 52 kcal por 100 g frente a 89 kcal.