Fruta · por 100 g de porción comestible

Manzana

Datos nutricionales de manzana (crudo con piel) — valores medidos por USDA FoodData Central, estandarizados a 100 g.

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Energía

52kcal

por 100 g

Por 1 unidad mediana (3" de diámetro) (182 g): 95 kcal · 0,5 g proteínas · 25,1 g carbohidratos · 0,3 g grasas

Proteínas

0,3g

Carbohidratos

13,8g

Fibra dietética

2,4g

Grasas

0,2g

Mezcla de macronutrientes

Aporte calórico de cada macronutriente (Atwater 4/4/9 kcal por g)

Proteínas2%0,3g

Carbohidratos106%13,8g

Grasas3%0,2g

Tamaños de porción

Medidas caseras

Medida	Gramos	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 taza en rodajas	109 g	57 kcal	0,3 g	15,1 g	0,2 g
1 unidad pequeña (2-3/4" de diámetro)	149 g	77 kcal	0,4 g	20,6 g	0,3 g
1 unidad mediana (3" de diámetro)	182 g	95 kcal	0,5 g	25,1 g	0,3 g
1 unidad grande (3-1/4" de diámetro)	223 g	116 kcal	0,6 g	30,8 g	0,4 g

Medidas tomadas de los datos de porciones de USDA; los valores por porción se derivan de los valores medidos por 100 g.

Perfil completo

Valor nutricional por 100 g

Nutriente	Cantidad
Calorías	52 kcal
Proteínas	0,26 g
Carbohidratos	13,81 g
Fibra dietética	2,4 g
Azúcares	10,39 g
Grasas	0,17 g
Grasas saturadas	0,03 g
Calcio	6 mg
Hierro	0,12 mg
Magnesio	5 mg
Fósforo	11 mg
Potasio	107 mg
Sodio	1 mg
Zinc	0,04 mg
Vitamina A	3 µg
Vitamina C	4,6 mg
Vitamina D	0 µg
Vitamina E	0,18 mg
Vitamina K	2,2 µg
Vitamina B1	0,02 mg
Vitamina B2	0,03 mg
Vitamina B3	0,09 mg
Vitamina B6	0,04 mg
Vitamina B12	0 µg
Folato	3 µg

Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes sobre manzana

¿Cuántas calorías tiene manzana?

1 unidad mediana (3" de diámetro) de manzana (182 g) aporta unas 95 kcal. Por 100 g, manzana aporta 52 kcal.

¿Cuánta proteína tiene manzana?

Manzana aporta 0,3 g de proteínas por 100 g — unos 0,5 g por 1 unidad mediana (3" de diámetro) (182 g).

¿Manzana tiene mucha fibra?

Manzana aporta 2,4 g de fibra por 100 g y ocupa el puesto #24 de 58 alimentos en fibra.

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