Laticínio · por 100 g de porção comestível
Iogurte grego
Dados nutricionais de iogurte grego (natural) — valores medidos pelo USDA FoodData Central, padronizados a 100 g.
Aparece em 6 de 8 rankings
Energia
61kcal
por 100 g
Por 1 recipiente (156 g): 95 kcal · 16,1 g proteínas · 5,7 g carboidratos · 0,6 g gorduras
Proteínas
10,3g
Carboidratos
3,6g
Fibra dietética
—g
Gorduras
0,4g
Combinação de macronutrientes
Aporte calórico de cada macronutriente (Atwater 4/4/9 kcal por g)
Em contexto
Por que iogurte grego se destaca
Posição de iogurte grego entre os 61 alimentos do banco de dados, por nutriente — calculada apenas com valores medidos.
Rico em
Nenhum nutriente deste alimento entra neste nível.
Boa fonte de
- Vitamina B2#8 · 0,3 mg
Baixo em
Nenhum nutriente deste alimento entra neste nível.
Tamanhos de porção
Medidas caseiras
| Medida | Gramas | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 recipiente | 156 g | 95 kcal | 16,1 g | 5,7 g | 0,6 g |
Medidas extraídas dos dados de porções do USDA; os valores por porção são derivados dos valores medidos por 100 g.
Perfil completo
Valor nutricional por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 61 kcal |
| Proteínas | 10,3 g |
| Carboidratos | 3,64 g |
| Açúcares | 3,27 g |
| Gorduras | 0,37 g |
| Gorduras saturadas | 0,11 g |
| Cálcio | 111 mg |
| Ferro | 0,07 mg |
| Magnésio | 10,7 mg |
| Fósforo | 136 mg |
| Potássio | 141 mg |
| Sódio | 36 mg |
| Zinco | 0,53 mg |
| Vitamina A | 1 µg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0,01 mg |
| Vitamina K | 0 µg |
| Vitamina B1 | 0,02 mg |
| Vitamina B2 | 0,28 mg |
| Vitamina B3 | 0,21 mg |
| Vitamina B6 | 0,06 mg |
| Vitamina B12 | 0,7 µg |
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes sobre iogurte grego
Quantas calorias tem iogurte grego?
1 recipiente de iogurte grego (156 g) fornece cerca de 95 kcal. Por 100 g, iogurte grego fornece 61 kcal.
Quanta proteína tem iogurte grego?
Iogurte grego contém 10,3 g de proteínas por 100 g — cerca de 16,1 g por 1 recipiente (156 g).
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Data Provenance
USDA FoodData Central
Foundation
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 330137
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- Foundation
- Retrieved
- September 24, 2026