Laticínio · por 100 g de porção comestível
Leite
Dados nutricionais de leite (whole, 3.25% fat) — valores medidos pelo USDA FoodData Central, padronizados a 100 g.
Aparece em 6 de 8 rankings
Energia
60kcal
por 100 g
Por 1 xícara (249 g): 149 kcal · 8,1 g proteínas · 11,5 g carboidratos · 8 g gorduras
Proteínas
3,3g
Carboidratos
4,6g
Fibra dietética
—g
Gorduras
3,2g
Combinação de macronutrientes
Aporte calórico de cada macronutriente (Atwater 4/4/9 kcal por g)
Em contexto
Por que leite se destaca
Posição de leite entre os 61 alimentos do banco de dados, por nutriente — calculada apenas com valores medidos.
Rico em
Nenhum nutriente deste alimento entra neste nível.
Boa fonte de
- Vitamina D#4 · 1 µg
Baixo em
Nenhum nutriente deste alimento entra neste nível.
Tamanhos de porção
Medidas caseiras
| Medida | Gramas | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 xícara | 249 g | 149 kcal | 8,1 g | 11,5 g | 8 g |
Medidas extraídas dos dados de porções do USDA; os valores por porção são derivados dos valores medidos por 100 g.
Perfil completo
Valor nutricional por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 60 kcal |
| Proteínas | 3,27 g |
| Carboidratos | 4,63 g |
| Açúcares | 4,81 g |
| Gorduras | 3,2 g |
| Gorduras saturadas | 1,86 g |
| Cálcio | 123 mg |
| Ferro | 0 mg |
| Magnésio | 11,9 mg |
| Fósforo | 101 mg |
| Potássio | 150 mg |
| Sódio | 38 mg |
| Zinco | 0,42 mg |
| Vitamina A | 32 µg |
| Vitamina D | 0,96 µg |
| Vitamina E | 0,05 mg |
| Vitamina B1 | 0,06 mg |
| Vitamina B2 | 0,14 mg |
| Vitamina B3 | 0,11 mg |
| Vitamina B6 | 0,06 mg |
| Vitamina B12 | 0,54 µg |
| Folato | 0 µg |
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes sobre leite
Quantas calorias tem leite?
1 xícara de leite (249 g) fornece cerca de 149 kcal. Por 100 g, leite fornece 60 kcal.
Quanta proteína tem leite?
Leite contém 3,3 g de proteínas por 100 g — cerca de 8,1 g por 1 xícara (249 g).
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Data Provenance
USDA FoodData Central
Foundation
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 746782
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- Foundation
- Retrieved
- November 10, 2026