Céréale · pour 100 g de partie comestible

Pain complet

Valeurs nutritionnelles de Pain complet (Commercial) — valeurs mesurées issues de la base USDA FoodData Central, normalisées pour 100 g.

Figurant dans 7 des 8 classements suivis

Énergie

261,1kcal

pour 100 g

Protéines

12,9g

Glucides

44,5g

Fibres

5,9g

Matières grasses

3,5g

Répartition des macronutriments

Part des calories apportées par chaque macronutriment (Atwater 4/4/9 kcal par g)

Protéines20%12,9g

Glucides68%44,5g

Matières grasses12%3,5g

Dans le contexte

Pourquoi les pain complet se démarquent

Où se situe les pain complet parmi les 61 aliments de la base de données, par nutriment — calculé uniquement à partir de valeurs mesurées.

Riche en

Aucun nutriment de cet aliment n'atteint ce niveau.

Bonne source de

Glucides#7 · 44,5 g
Vitamine B3#7 · 5,2 mg

Pauvre en

Aucun nutriment de cet aliment n'atteint ce niveau.

Profil complet

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment	Quantité
Calories	261,09 kcal
Protéines	12,94 g
Glucides	44,46 g
Fibres	5,9 g
Sucres	5,65 g
Matières grasses	3,5 g
Acides gras saturés	0,8 g
Calcium	132,3 mg
Fer	2,78 mg
Magnésium	72,94 mg
Phosphore	197,6 mg
Potassium	203,4 mg
Sodium	408,2 mg
Zinc	1,73 mg
Vitamine D	0 µg
Vitamine E	0,44 mg
Vitamine B1	0,28 mg
Vitamine B2	0,16 mg
Vitamine B3	5,17 mg
Vitamine B6	0,12 mg
Folates	58,24 µg

Questions fréquentes

Pain complet : questions fréquentes

Combien de protéines contiennent des pain complet ?

Les pain complet contiennent 12,9 g de protéines pour 100 g.

Les pain complet sont-ils riches en fibres ?

Les pain complet contiennent 5,9 g de fibres pour 100 g et se classe #13 sur 58 aliments suivis pour les fibres.

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Où les pain complet se classent

Graphe alimentaire

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Calculé à partir des 21 profils nutritionnels suivis dans la base de données — la composition globale la plus proche, pas nécessairement la même famille d'aliments.

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