Classement · pour 100 g
Aliments riches en fer
61 aliments triés par Fer pour 100 g de portion comestible, calculés directement à partir des jeux de données de USDA FoodData Central. Chaque aliment mène à son profil nutritionnel complet et à sa source USDA.
- 01Graines de courge559 kcal8.8mg/100 g
- 02Graines de chia486 kcal7.7mg/100 g
- 03Noix de cajou553 kcal6.7mg/100 g
- 04Lentilles352 kcal6.5mg/100 g
- 05Graines de lin534 kcal5.7mg/100 g
- 06Haricots noirs341 kcal5mg/100 g
- 07Cacahuètes567 kcal4.6mg/100 g
- 08Quinoa368 kcal4.6mg/100 g
- 09Pois chiches378 kcal4.3mg/100 g
- 10Avoine379 kcal4.3mg/100 g
- 11Amandes579 kcal3.7mg/100 g
- 12Noix654 kcal2.9mg/100 g
- 13Pain complet261.1 kcal2.8mg/100 g
- 14Épinards23 kcal2.7mg/100 g
- 15Tofu144 kcal2.7mg/100 g
- 16Bœuf176 kcal2.2mg/100 g
- 17Asperges20 kcal2.1mg/100 g
- 18Edamame109 kcal2.1mg/100 g
- 19Ail149 kcal1.7mg/100 g
- 20Œufs148 kcal1.7mg/100 g
- 21Chou frisé35 kcal1.6mg/100 g
- 22Petits pois81 kcal1.5mg/100 g
- 23Riz blanc130 kcal1.2mg/100 g
- 24Dinde148 kcal1.1mg/100 g
- 25Haricots verts31 kcal1mg/100 g
- 26Porc263 kcal0.9mg/100 g
- 27Pomme de terre77 kcal0.8mg/100 g
- 28Thon109 kcal0.8mg/100 g
- 29Brocoli31 kcal0.7mg/100 g
- 30Patate douce86 kcal0.6mg/100 g
- 31Huile d'olive884 kcal0.6mg/100 g
- 32Avocat160 kcal0.6mg/100 g
- 33Maïs doux86 kcal0.5mg/100 g
- 34Champignons22 kcal0.5mg/100 g
- 35Chou25 kcal0.5mg/100 g
- 36Mozzarella299 kcal0.4mg/100 g
- 37Poivron26 kcal0.4mg/100 g
- 38Chou-fleur25 kcal0.4mg/100 g
- 39Miel304 kcal0.4mg/100 g
- 40Fraises32 kcal0.4mg/100 g
- 41Cabillaud82 kcal0.4mg/100 g
- 42Blanc de poulet120 kcal0.4mg/100 g
- 43Raisins69 kcal0.4mg/100 g
- 44Saumon208 kcal0.3mg/100 g
- 45Carottes41 kcal0.3mg/100 g
- 46Ananas50 kcal0.3mg/100 g
- 47Myrtilles57 kcal0.3mg/100 g
- 48Concombre15 kcal0.3mg/100 g
- 49Tomates18 kcal0.3mg/100 g
- 50Banane89 kcal0.3mg/100 g
- 51Pastèque30 kcal0.2mg/100 g
- 52Oignon40 kcal0.2mg/100 g
- 53Crevette71 kcal0.2mg/100 g
- 54Poire57 kcal0.2mg/100 g
- 55Cheddar408 kcal0.2mg/100 g
- 56Mangue60 kcal0.2mg/100 g
- 57Pomme52 kcal0.1mg/100 g
- 58Orange47 kcal0.1mg/100 g
- 59Cottage cheese98 kcal0.1mg/100 g
- 60Yaourt grec61 kcal0.1mg/100 g
- 61Lait60 kcal0mg/100 g
Vous découvrez ce nutriment ? Lisez Aliments riches en fer : ce que disent les données. Source : USDA FoodData Central. Les aliments sans valeur mesurée sont exclus, pas estimés.
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