Nüsse · pro 100 g essbarer Anteil

Erdnüsse

Nährwerte für Erdnüsse (roh) — Messwerte aus der USDA FoodData Central, standardisiert auf 100 g.

Rangiert in 8 von 8 Rankings

Energie

567kcal

pro 100 g

Pro 1 tasse (146 g): 828 kcal · 37,7 g Eiweiß · 23,5 g Kohlenhydrate · 71,9 g Fett

Eiweiß

25,8g

Kohlenhydrate

16,1g

Ballaststoffe

8,5g

Fett

49,2g

Makronährstoff-Mix

Anteil der Kalorien aus jedem Makronährstoff (Atwater 4/4/9 kcal pro g)

Eiweiß18%25,8g

Kohlenhydrate11%16,1g

Fett78%49,2g

Im Kontext

Warum sich Erdnüsse abhebt

Wo Erdnüsse unter den 61 Lebensmitteln der Datenbank steht, nach Nährstoff — berechnet nur aus Messwerten.

Reich an

Eiweiß#2 · 25,8 g
Vitamin B3#2 · 12,1 mg
Vitamin E#3 · 8,3 mg

Gute Quelle für

Vitamin B1#5 · 0,6 mg
Folat#5 · 240 µg
Kalium#6 · 705 mg
Gesättigte Fettsäuren#7 · 6,3 g
Eisen#7 · 4,6 mg

Arm an

Kein Nährstoff dieses Lebensmittels erreicht diese Stufe.

Portionsgrößen

Haushaltsmaße

Maß	Gramm	Kalorien	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
1 Unze	28.35 g	161 kcal	7,3 g	4,6 g	14 g
1 Tasse	146 g	828 kcal	37,7 g	23,5 g	71,9 g

Maße aus den USDA-Portionsdaten; die Werte pro Portion werden aus den Messwerten pro 100 g abgeleitet.

Vollständiges Profil

Nährwerte pro 100 g

Nährstoff	Menge
Kalorien	567 kcal
Eiweiß	25,8 g
Kohlenhydrate	16,13 g
Ballaststoffe	8,5 g
Zucker	4,72 g
Fett	49,24 g
Gesättigte Fettsäuren	6,28 g
Calcium	92 mg
Eisen	4,58 mg
Magnesium	168 mg
Phosphor	376 mg
Kalium	705 mg
Natrium	18 mg
Zink	3,27 mg
Vitamin A	0 µg
Vitamin C	0 mg
Vitamin D	0 µg
Vitamin E	8,33 mg
Vitamin K	0 µg
Vitamin B1	0,64 mg
Vitamin B2	0,14 mg
Vitamin B3	12,07 mg
Vitamin B6	0,35 mg
Vitamin B12	0 µg
Folat	240 µg

Häufige Fragen

Erdnüsse: häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben Erdnüsse?

1 Tasse Erdnüsse (146 g) liefert etwa 828 kcal. Pro 100 g liefert Erdnüsse 567 kcal.

Wie viel Eiweiß steckt in Erdnüsse?

Erdnüsse enthält 25,8 g Eiweiß pro 100 g — etwa 37,7 g pro 1 tasse (146 g).

Ist Erdnüsse reich an Ballaststoffen?

Erdnüsse enthält 8,5 g Ballaststoffe pro 100 g und belegt Platz 8 von 58 erfassten Lebensmitteln bei Ballaststoffen.

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Wo Erdnüsse rangiert

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Nährstofflich ähnlich Erdnüsse

Berechnet aus allen 25 erfassten Nährstoffprofilen in der Datenbank — die insgesamt nächste Zusammensetzung, nicht unbedingt dieselbe Lebensmittelfamilie.

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