Rangliste · pro 100 g
Lebensmittel mit hohem Kaliumgehalt
61 Lebensmittel sortiert nach Kalium pro 100 g essbarer Portion, berechnet direkt aus den Datensätzen von USDA FoodData Central. Jedes Lebensmittel führt zu seinem vollständigen Nährstoffprofil und zur USDA-Quelle.
- 01Schwarze Bohnen341 kcal1483mg/100 g
- 02Leinsamen534 kcal813mg/100 g
- 03Kürbiskerne559 kcal809mg/100 g
- 04Mandeln579 kcal733mg/100 g
- 05Kichererbsen378 kcal718mg/100 g
- 06Erdnüsse567 kcal705mg/100 g
- 07Linsen352 kcal677mg/100 g
- 08Cashewnüsse553 kcal660mg/100 g
- 09Quinoa368 kcal563mg/100 g
- 10Spinat23 kcal558mg/100 g
- 11Avocado160 kcal485mg/100 g
- 12Edamame109 kcal482mg/100 g
- 13Thunfisch109 kcal441mg/100 g
- 14Walnüsse654 kcal441mg/100 g
- 15Kartoffel77 kcal425mg/100 g
- 16Kabeljau82 kcal413mg/100 g
- 17Chiasamen486 kcal407mg/100 g
- 18Knoblauch149 kcal401mg/100 g
- 19Lachs208 kcal363mg/100 g
- 20Hafer379 kcal362mg/100 g
- 21Banane89 kcal358mg/100 g
- 22Grünkohl35 kcal348mg/100 g
- 23Süßkartoffel86 kcal337mg/100 g
- 24Hähnchenbrust120 kcal334mg/100 g
- 25Rindfleisch176 kcal321mg/100 g
- 26Karotten41 kcal320mg/100 g
- 27Champignons22 kcal318mg/100 g
- 28Brokkoli31 kcal303mg/100 g
- 29Blumenkohl25 kcal299mg/100 g
- 30Schweinefleisch263 kcal287mg/100 g
- 31Zuckermais86 kcal270mg/100 g
- 32Erbsen81 kcal244mg/100 g
- 33Tofu144 kcal237mg/100 g
- 34Tomaten18 kcal237mg/100 g
- 35Putenfleisch148 kcal237mg/100 g
- 36Paprika26 kcal211mg/100 g
- 37Grüne Bohnen31 kcal211mg/100 g
- 38Vollkornbrot261.1 kcal203.4mg/100 g
- 39Spargel20 kcal202mg/100 g
- 40Trauben69 kcal191mg/100 g
- 41Orange47 kcal181mg/100 g
- 42Weißkohl25 kcal170mg/100 g
- 43Mango60 kcal168mg/100 g
- 44Erdbeeren32 kcal153mg/100 g
- 45Milch60 kcal150mg/100 g
- 46Gurke15 kcal147mg/100 g
- 47Zwiebel40 kcal146mg/100 g
- 48Griechischer Joghurt61 kcal141mg/100 g
- 49Eier148 kcal132mg/100 g
- 50Birne57 kcal116mg/100 g
- 51Garnele71 kcal113mg/100 g
- 52Wassermelone30 kcal112mg/100 g
- 53Ananas50 kcal109mg/100 g
- 54Apfel52 kcal107mg/100 g
- 55Hüttenkäse98 kcal104mg/100 g
- 56Blaubeeren57 kcal77mg/100 g
- 57Cheddar408 kcal77mg/100 g
- 58Mozzarella299 kcal76mg/100 g
- 59Honig304 kcal52mg/100 g
- 60Weißer Reis130 kcal35mg/100 g
- 61Olivenöl884 kcal1mg/100 g
Zum ersten Mal mit diesem Nährstoff beschäftigt? Lesen Sie Lebensmittel mit hohem Kaliumgehalt: was die Daten bedeuten. Quelle: USDA FoodData Central. Lebensmittel ohne gemessenen Wert werden ausgeschlossen, nicht geschätzt.
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