Nüsse · pro 100 g essbarer Anteil

Walnüsse

Nährwerte für Walnüsse (roh) — Messwerte aus der USDA FoodData Central, standardisiert auf 100 g.

Rangiert in 8 von 8 Rankings

Energie

654kcal

pro 100 g

Eiweiß

15,2g

Kohlenhydrate

13,7g

Ballaststoffe

6,7g

Fett

65,2g

Makronährstoff-Mix

Anteil der Kalorien aus jedem Makronährstoff (Atwater 4/4/9 kcal pro g)

Eiweiß9%15,2g

Kohlenhydrate8%13,7g

Fett90%65,2g

Im Kontext

Warum sich die Walnuss abhebt

Wo die Walnuss unter den 61 Lebensmitteln der Datenbank steht, nach Nährstoff — berechnet nur aus Messwerten.

Reich an

Kein Nährstoff dieses Lebensmittels erreicht diese Stufe.

Gute Quelle für

Vitamin B6#7 · 0,5 mg
Gesättigte Fettsäuren#8 · 6,1 g
Folat#8 · 98 µg

Arm an

Kein Nährstoff dieses Lebensmittels erreicht diese Stufe.

Vollständiges Profil

Nährwerte pro 100 g

Nährstoff	Menge
Kalorien	654 kcal
Eiweiß	15,23 g
Kohlenhydrate	13,71 g
Ballaststoffe	6,7 g
Zucker	2,61 g
Fett	65,21 g
Gesättigte Fettsäuren	6,13 g
Calcium	98 mg
Eisen	2,91 mg
Magnesium	158 mg
Phosphor	346 mg
Kalium	441 mg
Natrium	2 mg
Zink	3,09 mg
Vitamin A	1 µg
Vitamin C	1,3 mg
Vitamin D	0 µg
Vitamin E	0,7 mg
Vitamin K	2,7 µg
Vitamin B1	0,34 mg
Vitamin B2	0,15 mg
Vitamin B3	1,13 mg
Vitamin B6	0,54 mg
Vitamin B12	0 µg
Folat	98 µg

Häufige Fragen

Walnüsse: häufige Fragen

Wie viel Eiweiß steckt in in der Walnuss?

Die Walnuss enthält 15,2 g Eiweiß pro 100 g.

Ist die Walnuss reich an Ballaststoffen?

Die Walnuss enthält 6,7 g Ballaststoffe pro 100 g und belegt Platz 11 von 58 erfassten Lebensmitteln bei Ballaststoffen.

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Wo die Walnuss rangiert

Lebensmittel-Graph

Nährstofflich ähnlich zur Walnuss

Berechnet aus allen 25 erfassten Nährstoffprofilen in der Datenbank — die insgesamt nächste Zusammensetzung, nicht unbedingt dieselbe Lebensmittelfamilie.

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