Rangliste · pro 100 g
Lebensmittel mit hohem Calciumgehalt
61 Lebensmittel sortiert nach Calcium pro 100 g essbarer Portion, berechnet direkt aus den Datensätzen von USDA FoodData Central. Jedes Lebensmittel führt zu seinem vollständigen Nährstoffprofil und zur USDA-Quelle.
- 01Cheddar408 kcal707mg/100 g
- 02Tofu144 kcal683mg/100 g
- 03Chiasamen486 kcal631mg/100 g
- 04Mozzarella299 kcal505mg/100 g
- 05Mandeln579 kcal269mg/100 g
- 06Leinsamen534 kcal255mg/100 g
- 07Grünkohl35 kcal254mg/100 g
- 08Knoblauch149 kcal181mg/100 g
- 09Vollkornbrot261.1 kcal132.3mg/100 g
- 10Schwarze Bohnen341 kcal123mg/100 g
- 11Milch60 kcal123mg/100 g
- 12Griechischer Joghurt61 kcal111mg/100 g
- 13Spinat23 kcal99mg/100 g
- 14Walnüsse654 kcal98mg/100 g
- 15Erdnüsse567 kcal92mg/100 g
- 16Hüttenkäse98 kcal83mg/100 g
- 17Edamame109 kcal60mg/100 g
- 18Kichererbsen378 kcal57mg/100 g
- 19Garnele71 kcal54mg/100 g
- 20Hafer379 kcal52mg/100 g
- 21Eier148 kcal48mg/100 g
- 22Quinoa368 kcal47mg/100 g
- 23Brokkoli31 kcal46mg/100 g
- 24Kürbiskerne559 kcal46mg/100 g
- 25Weißkohl25 kcal40mg/100 g
- 26Orange47 kcal40mg/100 g
- 27Cashewnüsse553 kcal37mg/100 g
- 28Grüne Bohnen31 kcal37mg/100 g
- 29Linsen352 kcal35mg/100 g
- 30Karotten41 kcal33mg/100 g
- 31Süßkartoffel86 kcal30mg/100 g
- 32Erbsen81 kcal25mg/100 g
- 33Spargel20 kcal24mg/100 g
- 34Zwiebel40 kcal23mg/100 g
- 35Blumenkohl25 kcal22mg/100 g
- 36Putenfleisch148 kcal19mg/100 g
- 37Kabeljau82 kcal16mg/100 g
- 38Gurke15 kcal16mg/100 g
- 39Erdbeeren32 kcal16mg/100 g
- 40Schweinefleisch263 kcal14mg/100 g
- 41Ananas50 kcal13mg/100 g
- 42Avocado160 kcal12mg/100 g
- 43Rindfleisch176 kcal12mg/100 g
- 44Kartoffel77 kcal12mg/100 g
- 45Mango60 kcal11mg/100 g
- 46Trauben69 kcal10mg/100 g
- 47Tomaten18 kcal10mg/100 g
- 48Weißer Reis130 kcal10mg/100 g
- 49Birne57 kcal9mg/100 g
- 50Lachs208 kcal9mg/100 g
- 51Paprika26 kcal7mg/100 g
- 52Wassermelone30 kcal7mg/100 g
- 53Apfel52 kcal6mg/100 g
- 54Blaubeeren57 kcal6mg/100 g
- 55Honig304 kcal6mg/100 g
- 56Banane89 kcal5mg/100 g
- 57Hähnchenbrust120 kcal5mg/100 g
- 58Thunfisch109 kcal4mg/100 g
- 59Champignons22 kcal3mg/100 g
- 60Zuckermais86 kcal2mg/100 g
- 61Olivenöl884 kcal1mg/100 g
Zum ersten Mal mit diesem Nährstoff beschäftigt? Lesen Sie Lebensmittel mit hohem Calciumgehalt: was die Daten bedeuten. Quelle: USDA FoodData Central. Lebensmittel ohne gemessenen Wert werden ausgeschlossen, nicht geschätzt.
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