Organic cashews in a red bowl on a dark background

Nüsse · pro 100 g essbarer Anteil

Cashewnüsse

Nährwerte für Cashewnüsse (roh) — Messwerte aus der USDA FoodData Central, standardisiert auf 100 g.

Rangiert in 8 von 8 Rankings

Energie

553kcal

pro 100 g

Pro 1 unze (28.35 g): 157 kcal · 5,2 g Eiweiß · 8,6 g Kohlenhydrate · 12,4 g Fett

Eiweiß

18,2g

Kohlenhydrate

30,2g

Ballaststoffe

3,3g

Fett

43,9g

Makronährstoff-Mix

Anteil der Kalorien aus jedem Makronährstoff (Atwater 4/4/9 kcal pro g)

Eiweiß13%18,2g

Kohlenhydrate22%30,2g

Fett71%43,9g

Im Kontext

Warum sich Cashewnüsse abhebt

Wo Cashewnüsse unter den 61 Lebensmitteln der Datenbank steht, nach Nährstoff — berechnet nur aus Messwerten.

Reich an

Zink#2 · 5,8 mg
Eisen#3 · 6,7 mg

Gute Quelle für

Magnesium#4 · 292 mg
Phosphor#4 · 593 mg
Gesättigte Fettsäuren#6 · 7,8 g
Kalium#8 · 660 mg
Vitamin K#8 · 34,1 µg

Arm an

Kein Nährstoff dieses Lebensmittels erreicht diese Stufe.

Portionsgrößen

Haushaltsmaße

Maß	Gramm	Kalorien	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
1 Unze	28.35 g	157 kcal	5,2 g	8,6 g	12,4 g

Maße aus den USDA-Portionsdaten; die Werte pro Portion werden aus den Messwerten pro 100 g abgeleitet.

Vollständiges Profil

Nährwerte pro 100 g

Nährstoff	Menge
Kalorien	553 kcal
Eiweiß	18,22 g
Kohlenhydrate	30,19 g
Ballaststoffe	3,3 g
Zucker	5,91 g
Fett	43,85 g
Gesättigte Fettsäuren	7,78 g
Calcium	37 mg
Eisen	6,68 mg
Magnesium	292 mg
Phosphor	593 mg
Kalium	660 mg
Natrium	12 mg
Zink	5,78 mg
Vitamin A	0 µg
Vitamin C	0,5 mg
Vitamin D	0 µg
Vitamin E	0,9 mg
Vitamin K	34,1 µg
Vitamin B1	0,42 mg
Vitamin B2	0,06 mg
Vitamin B3	1,06 mg
Vitamin B6	0,42 mg
Vitamin B12	0 µg
Folat	25 µg

Häufige Fragen

Cashewnüsse: häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben Cashewnüsse?

1 Unze Cashewnüsse (28.35 g) liefert etwa 157 kcal. Pro 100 g liefert Cashewnüsse 553 kcal.

Wie viel Eiweiß steckt in Cashewnüsse?

Cashewnüsse enthält 18,2 g Eiweiß pro 100 g — etwa 5,2 g pro 1 unze (28.35 g).

Ist Cashewnüsse reich an Ballaststoffen?

Cashewnüsse enthält 3,3 g Ballaststoffe pro 100 g und belegt Platz 17 von 58 erfassten Lebensmitteln bei Ballaststoffen.

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Wo Cashewnüsse rangiert

Lebensmittel-Graph

Nährstofflich ähnlich Cashewnüsse

Berechnet aus allen 25 erfassten Nährstoffprofilen in der Datenbank — die insgesamt nächste Zusammensetzung, nicht unbedingt dieselbe Lebensmittelfamilie.

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