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切达奶酪
切达奶酪的营养数据（Natural）——USDA FoodData Central 实测值，统一折算为每 100 克。
在 8 个追踪榜单中进入 6 个
热量
408kcal
每 100 克
每 shredded（105 克）： 428 kcal · 24.5 g 蛋白质 · 2.6 g 碳水化合物 · 35.7 g 脂肪
蛋白质
23.3g
碳水化合物
2.4g
膳食纤维
—g
脂肪
34g
宏量营养素供能占比
各宏量营养素供能占比（按 Atwater 4/4/9 kcal/g 计算）
蛋白质23%23.3g
碳水化合物2%2.4g
脂肪75%34g
数据透视
切达奶酪的营养亮点
在数据库全部 61 种食材中，切达奶酪在各营养素含量上的相对位置——全部基于实测值计算。
富含
- 饱和脂肪#1 · 19.2 g
- 钙#1 · 707 mg
- 维生素B2#2 · 0.4 mg
良好来源
- 维生素A#4 · 316 µg
- 蛋白质#5 · 23.3 g
- 磷#6 · 458 mg
- 锌#6 · 3.7 mg
- 维生素B12#6 · 1.1 µg
含量较低
该食材没有进入该梯队的营养素。
分量换算
日常分量
| 分量 | 克数 | 热量 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 片 | 17 g | 69 kcal | 4 g | 0.4 g | 5.8 g |
| shredded | 105 g | 428 kcal | 24.5 g | 2.6 g | 35.7 g |
分量数据来自 USDA food portion 实测；每份数值由每 100 克实测值折算得出。
完整档案
每 100 克营养成分
| 营养素 | 含量 |
|---|---|
| 热量 | 408 kcal |
| 蛋白质 | 23.3 g |
| 碳水化合物 | 2.44 g |
| 糖 | 0.33 g |
| 脂肪 | 34 g |
| 饱和脂肪 | 19.2 g |
| 钙 | 707 mg |
| 铁 | 0.16 mg |
| 镁 | 26.8 mg |
| 磷 | 458 mg |
| 钾 | 77 mg |
| 钠 | 654 mg |
| 锌 | 3.67 mg |
| 维生素A | 316 µg |
| 维生素E | 0.75 mg |
| 维生素K | 2.4 µg |
| 维生素B1 | 0.03 mg |
| 维生素B2 | 0.44 mg |
| 维生素B3 | 0.05 mg |
| 维生素B6 | 0.07 mg |
| 维生素B12 | 1.06 µg |
| 叶酸 | 21 µg |
常见问题
切达奶酪 常见问题
切达奶酪有多少热量？
shredded 切达奶酪（105 克）约含 428 千卡；每 100 克 切达奶酪 含 408 千卡。
切达奶酪的蛋白质含量是多少？
每 100 克 切达奶酪 含 23.3 克蛋白质——shredded 约含 24.5 克。
排名探索
切达奶酪 的排名
食物图谱
与 切达奶酪 营养相近的食材
基于数据库全部 22 项营养素档案计算——按整体组成最接近排序，不一定属于同一食物家族。
继续探索
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Data Provenance
USDA FoodData Central
Foundation
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 328637
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- Foundation
- Retrieved
- November 10, 2026