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排行榜 · 每 100 克

高钾食物

按每 100 克可食部的钾含量对 61 种食物进行排名，直接基于 USDA FoodData Central 记录计算。每种食物都链接到其完整营养素档案和 USDA 来源。

  1. 01黑豆1483mg/100克
  2. 02亚麻籽813mg/100克
  3. 03南瓜籽809mg/100克
  4. 04杏仁733mg/100克
  5. 05鹰嘴豆718mg/100克
  6. 06花生705mg/100克
  7. 07扁豆（小扁豆）677mg/100克
  8. 08腰果660mg/100克
  9. 09藜麦563mg/100克
  10. 10菠菜558mg/100克
  11. 11牛油果485mg/100克
  12. 12毛豆482mg/100克
  13. 13金枪鱼441mg/100克
  14. 14核桃441mg/100克
  15. 15土豆425mg/100克
  16. 16鳕鱼413mg/100克
  17. 17奇亚籽407mg/100克
  18. 18大蒜401mg/100克
  19. 19三文鱼363mg/100克
  20. 20燕麦362mg/100克
  21. 21香蕉358mg/100克
  22. 22羽衣甘蓝348mg/100克
  23. 23红薯337mg/100克
  24. 24鸡胸肉334mg/100克
  25. 25牛肉321mg/100克
  26. 26胡萝卜320mg/100克
  27. 27蘑菇318mg/100克
  28. 28西兰花303mg/100克
  29. 29花椰菜299mg/100克
  30. 30猪肉287mg/100克
  31. 31甜玉米270mg/100克
  32. 32青豌豆244mg/100克
  33. 33豆腐237mg/100克
  34. 34番茄237mg/100克
  35. 35火鸡肉237mg/100克
  36. 36彩椒211mg/100克
  37. 37四季豆211mg/100克
  38. 38全麦面包203.4mg/100克
  39. 39芦笋202mg/100克
  40. 40葡萄191mg/100克
  41. 41橙子181mg/100克
  42. 42卷心菜170mg/100克
  43. 43芒果168mg/100克
  44. 44草莓153mg/100克
  45. 45牛奶150mg/100克
  46. 46黄瓜147mg/100克
  47. 47洋葱146mg/100克
  48. 48希腊酸奶141mg/100克
  49. 49鸡蛋132mg/100克
  50. 50梨116mg/100克
  51. 51虾113mg/100克
  52. 52西瓜112mg/100克
  53. 53菠萝109mg/100克
  54. 54苹果107mg/100克
  55. 55茅屋奶酪104mg/100克
  56. 56蓝莓77mg/100克
  57. 57切达奶酪77mg/100克
  58. 58马苏里拉奶酪76mg/100克
  59. 59蜂蜜52mg/100克
  60. 60白米饭35mg/100克
  61. 61橄榄油1mg/100克

第一次了解这种营养素？阅读 高钾食物：这些数据意味着什么。数据来源： USDA FoodData Central。没有实测值的食物被排除在外，不做估算。

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