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排行榜 · 每 100 克

低热量食物

按每 100 克可食部的热量含量对 61 种食物进行排名，直接基于 USDA FoodData Central 记录计算。每种食物都链接到其完整营养素档案和 USDA 来源。

  1. 01黄瓜15kcal/100克
  2. 02番茄18kcal/100克
  3. 03芦笋20kcal/100克
  4. 04蘑菇22kcal/100克
  5. 05菠菜23kcal/100克
  6. 06卷心菜25kcal/100克
  7. 07花椰菜25kcal/100克
  8. 08彩椒26kcal/100克
  9. 09西瓜30kcal/100克
  10. 10西兰花31kcal/100克
  11. 11四季豆31kcal/100克
  12. 12草莓32kcal/100克
  13. 13羽衣甘蓝35kcal/100克
  14. 14洋葱40kcal/100克
  15. 15胡萝卜41kcal/100克
  16. 16橙子47kcal/100克
  17. 17菠萝50kcal/100克
  18. 18苹果52kcal/100克
  19. 19蓝莓57kcal/100克
  20. 20梨57kcal/100克
  21. 21芒果60kcal/100克
  22. 22牛奶60kcal/100克
  23. 23希腊酸奶61kcal/100克
  24. 24葡萄69kcal/100克
  25. 25虾71kcal/100克
  26. 26土豆77kcal/100克
  27. 27青豌豆81kcal/100克
  28. 28鳕鱼82kcal/100克
  29. 29甜玉米86kcal/100克
  30. 30红薯86kcal/100克
  31. 31香蕉89kcal/100克
  32. 32茅屋奶酪98kcal/100克
  33. 33毛豆109kcal/100克
  34. 34金枪鱼109kcal/100克
  35. 35鸡胸肉120kcal/100克
  36. 36白米饭130kcal/100克
  37. 37豆腐144kcal/100克
  38. 38鸡蛋148kcal/100克
  39. 39火鸡肉148kcal/100克
  40. 40大蒜149kcal/100克
  41. 41牛油果160kcal/100克
  42. 42牛肉176kcal/100克
  43. 43三文鱼208kcal/100克
  44. 44全麦面包261.1kcal/100克
  45. 45猪肉263kcal/100克
  46. 46马苏里拉奶酪299kcal/100克
  47. 47蜂蜜304kcal/100克
  48. 48黑豆341kcal/100克
  49. 49扁豆（小扁豆）352kcal/100克
  50. 50藜麦368kcal/100克
  51. 51鹰嘴豆378kcal/100克
  52. 52燕麦379kcal/100克
  53. 53切达奶酪408kcal/100克
  54. 54奇亚籽486kcal/100克
  55. 55亚麻籽534kcal/100克
  56. 56腰果553kcal/100克
  57. 57南瓜籽559kcal/100克
  58. 58花生567kcal/100克
  59. 59杏仁579kcal/100克
  60. 60核桃654kcal/100克
  61. 61橄榄油884kcal/100克

第一次了解这种营养素？阅读 低热量食物：这些数据意味着什么。数据来源： USDA FoodData Central。没有实测值的食物被排除在外，不做估算。

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