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茅屋奶酪
茅屋奶酪的营养数据（Creamed, large or small curd）——USDA FoodData Central 实测值，统一折算为每 100 克。
在 8 个追踪榜单中进入 8 个
热量
98kcal
每 100 克
每 1 杯，大号 curd (not packed)（210 克）： 206 kcal · 23.4 g 蛋白质 · 7.1 g 碳水化合物 · 9 g 脂肪
蛋白质
11.1g
碳水化合物
3.4g
膳食纤维
0g
脂肪
4.3g
宏量营养素供能占比
各宏量营养素供能占比（按 Atwater 4/4/9 kcal/g 计算）
蛋白质45%11.1g
碳水化合物14%3.4g
脂肪39%4.3g
分量换算
日常分量
| 分量 | 克数 | 热量 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 盎司 | 113 g | 111 kcal | 12.6 g | 3.8 g | 4.9 g |
| 1 杯，大号 curd (not packed) | 210 g | 206 kcal | 23.4 g | 7.1 g | 9 g |
| 1 杯，小号 curd (not packed) | 225 g | 221 kcal | 25 g | 7.6 g | 9.7 g |
分量数据来自 USDA food portion 实测；每份数值由每 100 克实测值折算得出。
完整档案
每 100 克营养成分
| 营养素 | 含量 |
|---|---|
| 热量 | 98 kcal |
| 蛋白质 | 11.12 g |
| 碳水化合物 | 3.38 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 糖 | 2.67 g |
| 脂肪 | 4.3 g |
| 饱和脂肪 | 1.72 g |
| 钙 | 83 mg |
| 铁 | 0.07 mg |
| 镁 | 8 mg |
| 磷 | 159 mg |
| 钾 | 104 mg |
| 钠 | 315 mg |
| 锌 | 0.4 mg |
| 维生素A | 37 µg |
| 维生素C | 0 mg |
| 维生素D | 0.1 µg |
| 维生素E | 0.08 mg |
| 维生素K | 0 µg |
| 维生素B1 | 0.03 mg |
| 维生素B2 | 0.16 mg |
| 维生素B3 | 0.1 mg |
| 维生素B6 | 0.05 mg |
| 维生素B12 | 0.43 µg |
| 叶酸 | 12 µg |
常见问题
茅屋奶酪 常见问题
茅屋奶酪有多少热量？
1 杯，大号 curd (not packed) 茅屋奶酪（210 克）约含 206 千卡；每 100 克 茅屋奶酪 含 98 千卡。
茅屋奶酪的蛋白质含量是多少？
每 100 克 茅屋奶酪 含 11.1 克蛋白质——1 杯，大号 curd (not packed) 约含 23.4 克。
茅屋奶酪的膳食纤维含量高吗？
茅屋奶酪 每 100 克含 0 克膳食纤维，在追踪的 58 种食物中纤维含量排名第 50。
排名探索
茅屋奶酪 的排名
食物图谱
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基于数据库全部 25 项营养素档案计算——按整体组成最接近排序，不一定属于同一食物家族。
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Data Provenance
USDA FoodData Central
SR Legacy
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 172179
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- SR Legacy
- Retrieved
- November 10, 2026