Fleisch · pro 100 g essbarer Anteil

Hähnchenbrust

Nährwerte für Hähnchenbrust (roh) — Messwerte aus der USDA FoodData Central, standardisiert auf 100 g.

Rangiert in 8 von 8 Rankings

Energie

120kcal

pro 100 g

Pro 1 piece (272 g): 326 kcal · 61,2 g Eiweiß · 0 g Kohlenhydrate · 7,1 g Fett

Eiweiß

22,5g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe

Fett

2,6g

Makronährstoff-Mix

Anteil der Kalorien aus jedem Makronährstoff (Atwater 4/4/9 kcal pro g)

Eiweiß75%22,5g

Fett20%2,6g

Im Kontext

Warum sich die Hähnchenbrust abhebt

Wo die Hähnchenbrust unter den 61 Lebensmitteln der Datenbank steht, nach Nährstoff — berechnet nur aus Messwerten.

Reich an

Vitamin B3#3 · 9,6 mg
Vitamin B6#3 · 0,8 mg

Gute Quelle für

Eiweiß#6 · 22,5 g

Arm an

Kein Nährstoff dieses Lebensmittels erreicht diese Stufe.

Portionsgrößen

Haushaltsmaße

Maß	Gramm	Kalorien	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
4 Unze	113 g	136 kcal	25,4 g	0 g	3 g
1 piece	272 g	326 kcal	61,2 g	0 g	7,1 g

Maße aus den USDA-Portionsdaten; die Werte pro Portion werden aus den Messwerten pro 100 g abgeleitet.

Vollständiges Profil

Nährwerte pro 100 g

Nährstoff	Menge
Kalorien	120 kcal
Eiweiß	22,5 g
Kohlenhydrate	0 g
Ballaststoffe	0 g
Zucker	0 g
Fett	2,62 g
Gesättigte Fettsäuren	0,56 g
Calcium	5 mg
Eisen	0,37 mg
Magnesium	28 mg
Phosphor	213 mg
Kalium	334 mg
Natrium	45 mg
Zink	0,68 mg
Vitamin A	9 µg
Vitamin C	0 mg
Vitamin D	0 µg
Vitamin E	0,56 mg
Vitamin K	0 µg
Vitamin B1	0,09 mg
Vitamin B2	0,18 mg
Vitamin B3	9,6 mg
Vitamin B6	0,81 mg
Vitamin B12	0,21 µg
Folat	9 µg

Häufige Fragen

Hähnchenbrust: häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat eine Hähnchenbrust?

1 piece Hähnchenbrust (272 g) liefert etwa 326 kcal. Pro 100 g liefert die Hähnchenbrust 120 kcal.

Wie viel Eiweiß steckt in in der Hähnchenbrust?

Die Hähnchenbrust enthält 22,5 g Eiweiß pro 100 g — etwa 61,2 g pro 1 piece (272 g).

Ist die Hähnchenbrust reich an Ballaststoffen?

Die Hähnchenbrust enthält 0 g Ballaststoffe pro 100 g und belegt Platz 48 von 58 erfassten Lebensmitteln bei Ballaststoffen.

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Wo die Hähnchenbrust rangiert

Lebensmittel-Graph

Nährstofflich ähnlich zur Hähnchenbrust

Berechnet aus allen 25 erfassten Nährstoffprofilen in der Datenbank — die insgesamt nächste Zusammensetzung, nicht unbedingt dieselbe Lebensmittelfamilie.

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