Obst · pro 100 g essbarer Anteil

Mango

Nährwerte für Mango (roh) — Messwerte aus der USDA FoodData Central, standardisiert auf 100 g.

Rangiert in 8 von 8 Rankings

Energie

60kcal

pro 100 g

Pro 1 fruit without refuse (336 g): 202 kcal · 2,8 g Eiweiß · 50,3 g Kohlenhydrate · 1,3 g Fett

Eiweiß

0,8g

Kohlenhydrate

15g

Ballaststoffe

1,6g

Fett

0,4g

Makronährstoff-Mix

Anteil der Kalorien aus jedem Makronährstoff (Atwater 4/4/9 kcal pro g)

Eiweiß5%0,8g

Kohlenhydrate100%15g

Fett6%0,4g

Portionsgrößen

Haushaltsmaße

Maß	Gramm	Kalorien	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
1 Tasse pieces	165 g	99 kcal	1,4 g	24,7 g	0,6 g
1 fruit without refuse	336 g	202 kcal	2,8 g	50,3 g	1,3 g

Maße aus den USDA-Portionsdaten; die Werte pro Portion werden aus den Messwerten pro 100 g abgeleitet.

Vollständiges Profil

Nährwerte pro 100 g

Nährstoff	Menge
Kalorien	60 kcal
Eiweiß	0,82 g
Kohlenhydrate	14,98 g
Ballaststoffe	1,6 g
Zucker	13,66 g
Fett	0,38 g
Gesättigte Fettsäuren	0,09 g
Calcium	11 mg
Eisen	0,16 mg
Magnesium	10 mg
Phosphor	14 mg
Kalium	168 mg
Natrium	1 mg
Zink	0,09 mg
Vitamin A	54 µg
Vitamin C	36,4 mg
Vitamin D	0 µg
Vitamin E	0,9 mg
Vitamin K	4,2 µg
Vitamin B1	0,03 mg
Vitamin B2	0,04 mg
Vitamin B3	0,67 mg
Vitamin B6	0,12 mg
Vitamin B12	0 µg
Folat	43 µg

Häufige Fragen

Mango: häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben Mango?

1 fruit without refuse Mango (336 g) liefert etwa 202 kcal. Pro 100 g liefert Mango 60 kcal.

Wie viel Eiweiß steckt in Mango?

Mango enthält 0,8 g Eiweiß pro 100 g — etwa 2,8 g pro 1 fruit without refuse (336 g).

Ist Mango reich an Ballaststoffen?

Mango enthält 1,6 g Ballaststoffe pro 100 g und belegt Platz 38 von 58 erfassten Lebensmitteln bei Ballaststoffen.

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Berechnet aus allen 25 erfassten Nährstoffprofilen in der Datenbank — die insgesamt nächste Zusammensetzung, nicht unbedingt dieselbe Lebensmittelfamilie.

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