Top view of a cut pineapple showing juicy golden flesh

Obst · pro 100 g essbarer Anteil

Ananas

Nährwerte für Ananas (roh) — Messwerte aus der USDA FoodData Central, standardisiert auf 100 g.

Rangiert in 8 von 8 Rankings

Energie

50kcal

pro 100 g

Pro 1 tasse, chunks (165 g): 83 kcal · 0,9 g Eiweiß · 21,6 g Kohlenhydrate · 0,2 g Fett

Eiweiß

0,5g

Kohlenhydrate

13,1g

Ballaststoffe

1,4g

Fett

0,1g

Makronährstoff-Mix

Anteil der Kalorien aus jedem Makronährstoff (Atwater 4/4/9 kcal pro g)

Eiweiß4%0,5g

Kohlenhydrate105%13,1g

Fett2%0,1g

Im Kontext

Warum sich Ananas abhebt

Wo Ananas unter den 61 Lebensmitteln der Datenbank steht, nach Nährstoff — berechnet nur aus Messwerten.

Reich an

Kein Nährstoff dieses Lebensmittels erreicht diese Stufe.

Gute Quelle für

Vitamin C#7 · 47,8 mg

Arm an

Kein Nährstoff dieses Lebensmittels erreicht diese Stufe.

Portionsgrößen

Haushaltsmaße

Maß	Gramm	Kalorien	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
1 Scheibe, thin (3-1/2" Durchmesser x 1/2" dick)	56 g	28 kcal	0,3 g	7,3 g	0,1 g
1 Scheibe (3-1/2" Durchmesser x 3/4" dick)	84 g	42 kcal	0,5 g	11 g	0,1 g
1 Tasse, chunks	165 g	83 kcal	0,9 g	21,6 g	0,2 g
1 Scheibe (4-2/3" Durchmesser x 3/4" dick)	166 g	83 kcal	0,9 g	21,8 g	0,2 g

Maße aus den USDA-Portionsdaten; die Werte pro Portion werden aus den Messwerten pro 100 g abgeleitet.

Vollständiges Profil

Nährwerte pro 100 g

Nährstoff	Menge
Kalorien	50 kcal
Eiweiß	0,54 g
Kohlenhydrate	13,12 g
Ballaststoffe	1,4 g
Zucker	9,85 g
Fett	0,12 g
Gesättigte Fettsäuren	0,01 g
Calcium	13 mg
Eisen	0,29 mg
Magnesium	12 mg
Phosphor	8 mg
Kalium	109 mg
Natrium	1 mg
Zink	0,12 mg
Vitamin A	3 µg
Vitamin C	47,8 mg
Vitamin D	0 µg
Vitamin E	0,02 mg
Vitamin K	0,7 µg
Vitamin B1	0,08 mg
Vitamin B2	0,03 mg
Vitamin B3	0,5 mg
Vitamin B6	0,11 mg
Vitamin B12	0 µg
Folat	18 µg

Häufige Fragen

Ananas: häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben Ananas?

1 Tasse, chunks Ananas (165 g) liefert etwa 83 kcal. Pro 100 g liefert Ananas 50 kcal.

Wie viel Eiweiß steckt in Ananas?

Ananas enthält 0,5 g Eiweiß pro 100 g — etwa 0,9 g pro 1 tasse, chunks (165 g).

Ist Ananas reich an Ballaststoffen?

Ananas enthält 1,4 g Ballaststoffe pro 100 g und belegt Platz 39 von 58 erfassten Lebensmitteln bei Ballaststoffen.

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Berechnet aus allen 25 erfassten Nährstoffprofilen in der Datenbank — die insgesamt nächste Zusammensetzung, nicht unbedingt dieselbe Lebensmittelfamilie.

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