A still life of strawberries in a glass bowl

Obst · pro 100 g essbarer Anteil

Erdbeeren

Nährwerte für Erdbeeren (roh) — Messwerte aus der USDA FoodData Central, standardisiert auf 100 g.

Rangiert in 8 von 8 Rankings

Energie

32kcal

pro 100 g

Pro 1 mittel (1-1/4" durchmesser) (12 g): 4 kcal · 0,1 g Eiweiß · 0,9 g Kohlenhydrate · 0 g Fett

Eiweiß

0,7g

Kohlenhydrate

7,7g

Ballaststoffe

Fett

0,3g

Makronährstoff-Mix

Anteil der Kalorien aus jedem Makronährstoff (Atwater 4/4/9 kcal pro g)

Eiweiß8%0,7g

Kohlenhydrate96%7,7g

Fett8%0,3g

Im Kontext

Warum sich die Erdbeere abhebt

Wo die Erdbeere unter den 61 Lebensmitteln der Datenbank steht, nach Nährstoff — berechnet nur aus Messwerten.

Reich an

Kein Nährstoff dieses Lebensmittels erreicht diese Stufe.

Gute Quelle für

Vitamin C#4 · 58,8 mg

Arm an

Kein Nährstoff dieses Lebensmittels erreicht diese Stufe.

Portionsgrößen

Haushaltsmaße

Maß	Gramm	Kalorien	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
1 klein (1" Durchmesser)	7 g	2 kcal	0 g	0,5 g	0 g
1 mittel (1-1/4" Durchmesser)	12 g	4 kcal	0,1 g	0,9 g	0 g
1 groß (1-3/8" Durchmesser)	18 g	6 kcal	0,1 g	1,4 g	0,1 g
1 extra groß (1-5/8" Durchmesser)	27 g	9 kcal	0,2 g	2,1 g	0,1 g

Maße aus den USDA-Portionsdaten; die Werte pro Portion werden aus den Messwerten pro 100 g abgeleitet.

Vollständiges Profil

Nährwerte pro 100 g

Nährstoff	Menge
Kalorien	32 kcal
Eiweiß	0,67 g
Kohlenhydrate	7,68 g
Ballaststoffe	2 g
Zucker	4,89 g
Fett	0,3 g
Gesättigte Fettsäuren	0,02 g
Calcium	16 mg
Eisen	0,41 mg
Magnesium	13 mg
Phosphor	24 mg
Kalium	153 mg
Natrium	1 mg
Zink	0,14 mg
Vitamin A	1 µg
Vitamin C	58,8 mg
Vitamin D	0 µg
Vitamin E	0,29 mg
Vitamin K	2,2 µg
Vitamin B1	0,02 mg
Vitamin B2	0,02 mg
Vitamin B3	0,39 mg
Vitamin B6	0,05 mg
Vitamin B12	0 µg
Folat	24 µg

Häufige Fragen

Erdbeeren: häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat eine Erdbeere?

1 mittlere Erdbeere (1-1/4" Durchmesser) (12 g) liefert etwa 4 kcal. Pro 100 g liefert die Erdbeere 32 kcal.

Wie viel Eiweiß steckt in in der Erdbeere?

Die Erdbeere enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g — etwa 0,1 g pro 1 mittel (1-1/4" durchmesser) (12 g).

Ist die Erdbeere reich an Ballaststoffen?

Die Erdbeere enthält 2 g Ballaststoffe pro 100 g und belegt Platz 35 von 58 erfassten Lebensmitteln bei Ballaststoffen.

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Wo die Erdbeere rangiert

Lebensmittel-Graph

Nährstofflich ähnlich zur Erdbeere

Berechnet aus allen 25 erfassten Nährstoffprofilen in der Datenbank — die insgesamt nächste Zusammensetzung, nicht unbedingt dieselbe Lebensmittelfamilie.

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