A still life of two ripe pears against a dark backdrop

Obst · pro 100 g essbarer Anteil

Birne

Nährwerte für Birne (roh) — Messwerte aus der USDA FoodData Central, standardisiert auf 100 g.

Rangiert in 8 von 8 Rankings

Energie

57kcal

pro 100 g

Pro 1 mittel (178 g): 102 kcal · 0,6 g Eiweiß · 27,1 g Kohlenhydrate · 0,2 g Fett

Eiweiß

0,4g

Kohlenhydrate

15,2g

Ballaststoffe

3,1g

Fett

0,1g

Makronährstoff-Mix

Anteil der Kalorien aus jedem Makronährstoff (Atwater 4/4/9 kcal pro g)

Eiweiß3%0,4g

Kohlenhydrate107%15,2g

Fett2%0,1g

Portionsgrößen

Haushaltsmaße

Maß	Gramm	Kalorien	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
1 Tasse, Scheiben	140 g	80 kcal	0,5 g	21,3 g	0,2 g
1 klein	148 g	84 kcal	0,5 g	22,5 g	0,2 g
1 mittel	178 g	101 kcal	0,6 g	27,1 g	0,2 g
1 groß	230 g	131 kcal	0,8 g	35 g	0,3 g

Maße aus den USDA-Portionsdaten; die Werte pro Portion werden aus den Messwerten pro 100 g abgeleitet.

Vollständiges Profil

Nährwerte pro 100 g

Nährstoff	Menge
Kalorien	57 kcal
Eiweiß	0,36 g
Kohlenhydrate	15,23 g
Ballaststoffe	3,1 g
Zucker	9,75 g
Fett	0,14 g
Gesättigte Fettsäuren	0,02 g
Calcium	9 mg
Eisen	0,18 mg
Magnesium	7 mg
Phosphor	12 mg
Kalium	116 mg
Natrium	1 mg
Zink	0,1 mg
Vitamin A	1 µg
Vitamin C	4,3 mg
Vitamin D	0 µg
Vitamin E	0,12 mg
Vitamin K	4,4 µg
Vitamin B1	0,01 mg
Vitamin B2	0,03 mg
Vitamin B3	0,16 mg
Vitamin B6	0,03 mg
Vitamin B12	0 µg
Folat	7 µg

Häufige Fragen

Birne: häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben Birne?

1 mittel Birne (178 g) liefert etwa 102 kcal. Pro 100 g liefert Birne 57 kcal.

Wie viel Eiweiß steckt in Birne?

Birne enthält 0,4 g Eiweiß pro 100 g — etwa 0,6 g pro 1 mittel (178 g).

Ist Birne reich an Ballaststoffen?

Birne enthält 3,1 g Ballaststoffe pro 100 g und belegt Platz 18 von 58 erfassten Lebensmitteln bei Ballaststoffen.

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Berechnet aus allen 25 erfassten Nährstoffprofilen in der Datenbank — die insgesamt nächste Zusammensetzung, nicht unbedingt dieselbe Lebensmittelfamilie.

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