Close-up of fresh sliced watermelon with vibrant red flesh

Obst · pro 100 g essbarer Anteil

Wassermelone

Nährwerte für Wassermelone (roh) — Messwerte aus der USDA FoodData Central, standardisiert auf 100 g.

Rangiert in 8 von 8 Rankings

Energie

30kcal

pro 100 g

Pro 1 tasse, balls (154 g): 46 kcal · 0,9 g Eiweiß · 11,6 g Kohlenhydrate · 0,2 g Fett

Eiweiß

0,6g

Kohlenhydrate

7,6g

Ballaststoffe

0,4g

Fett

0,2g

Makronährstoff-Mix

Anteil der Kalorien aus jedem Makronährstoff (Atwater 4/4/9 kcal pro g)

Eiweiß8%0,6g

Kohlenhydrate101%7,6g

Fett5%0,2g

Portionsgrößen

Haushaltsmaße

Maß	Gramm	Kalorien	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
10 watermelon balls	122 g	37 kcal	0,7 g	9,2 g	0,2 g
1 Tasse, diced	152 g	46 kcal	0,9 g	11,5 g	0,2 g
1 Tasse, balls	154 g	46 kcal	0,9 g	11,6 g	0,2 g
1 wedge (approx 1/16 of melon)	286 g	86 kcal	1,7 g	21,6 g	0,4 g

Maße aus den USDA-Portionsdaten; die Werte pro Portion werden aus den Messwerten pro 100 g abgeleitet.

Vollständiges Profil

Nährwerte pro 100 g

Nährstoff	Menge
Kalorien	30 kcal
Eiweiß	0,61 g
Kohlenhydrate	7,55 g
Ballaststoffe	0,4 g
Zucker	6,2 g
Fett	0,15 g
Gesättigte Fettsäuren	0,02 g
Calcium	7 mg
Eisen	0,24 mg
Magnesium	10 mg
Phosphor	11 mg
Kalium	112 mg
Natrium	1 mg
Zink	0,1 mg
Vitamin A	28 µg
Vitamin C	8,1 mg
Vitamin D	0 µg
Vitamin E	0,05 mg
Vitamin K	0,1 µg
Vitamin B1	0,03 mg
Vitamin B2	0,02 mg
Vitamin B3	0,18 mg
Vitamin B6	0,05 mg
Vitamin B12	0 µg
Folat	3 µg

Häufige Fragen

Wassermelone: häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben Wassermelone?

1 Tasse, balls Wassermelone (154 g) liefert etwa 46 kcal. Pro 100 g liefert Wassermelone 30 kcal.

Wie viel Eiweiß steckt in Wassermelone?

Wassermelone enthält 0,6 g Eiweiß pro 100 g — etwa 0,9 g pro 1 tasse, balls (154 g).

Ist Wassermelone reich an Ballaststoffen?

Wassermelone enthält 0,4 g Ballaststoffe pro 100 g und belegt Platz 44 von 58 erfassten Lebensmitteln bei Ballaststoffen.

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