A still life of almonds with cheese on a dark table

Fruto seco · por 100 g de porción comestible

Almendras

Datos nutricionales de almendras (crudo) — valores medidos por USDA FoodData Central, estandarizados a 100 g.

Aparece en 8 de 8 rankings

Energía

579kcal

por 100 g

Proteínas

21,2g

Carbohidratos

21,6g

Fibra dietética

12,5g

Grasas

49,9g

Mezcla de macronutrientes

Aporte calórico de cada macronutriente (Atwater 4/4/9 kcal por g)

Proteínas15%21,2g

Carbohidratos15%21,6g

Grasas78%49,9g

En contexto

Por qué destaca almendras

Posición de almendras entre los 61 alimentos de la base de datos, por nutriente — calculado solo con valores medidos.

Rico en

Vitamina E#1 · 25,6 mg
Vitamina B2#1 · 1,1 mg

Buena fuente de

Fibra dietética#4 · 12,5 g
Potasio#4 · 733 mg
Calcio#5 · 269 mg
Magnesio#5 · 270 mg
Fósforo#5 · 481 mg

Bajo en

Ningún nutriente de este alimento entra en este nivel.

Perfil completo

Valor nutricional por 100 g

Nutriente	Cantidad
Calorías	579 kcal
Proteínas	21,15 g
Carbohidratos	21,55 g
Fibra dietética	12,5 g
Azúcares	4,35 g
Grasas	49,93 g
Grasas saturadas	3,8 g
Calcio	269 mg
Hierro	3,71 mg
Magnesio	270 mg
Fósforo	481 mg
Potasio	733 mg
Sodio	1 mg
Zinc	3,12 mg
Vitamina A	0 µg
Vitamina C	0 mg
Vitamina D	0 µg
Vitamina E	25,63 mg
Vitamina K	0 µg
Vitamina B1	0,21 mg
Vitamina B2	1,14 mg
Vitamina B3	3,62 mg
Vitamina B6	0,14 mg
Vitamina B12	0 µg
Folato	44 µg

Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes sobre almendras

¿Cuánta proteína tiene almendras?

Almendras aporta 21,2 g de proteínas por 100 g.

¿Almendras tiene mucha fibra?

Almendras aporta 12,5 g de fibra por 100 g y ocupa el puesto #4 de 58 alimentos en fibra.

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Calculado a partir de los 25 perfiles nutricionales de la base de datos — la composición global más cercana, no necesariamente la misma familia de alimentos.

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