Organic cashews in a red bowl on a dark background

Fruto seco · por 100 g de porción comestible

Anacardos

Datos nutricionales de anacardos (crudo) — valores medidos por USDA FoodData Central, estandarizados a 100 g.

Aparece en 8 de 8 rankings

Energía

553kcal

por 100 g

Por 1 onza (28.35 g): 157 kcal · 5,2 g proteínas · 8,6 g carbohidratos · 12,4 g grasas

Proteínas

18,2g

Carbohidratos

30,2g

Fibra dietética

3,3g

Grasas

43,9g

Mezcla de macronutrientes

Aporte calórico de cada macronutriente (Atwater 4/4/9 kcal por g)

Proteínas13%18,2g

Carbohidratos22%30,2g

Grasas71%43,9g

En contexto

Por qué destaca anacardos

Posición de anacardos entre los 61 alimentos de la base de datos, por nutriente — calculado solo con valores medidos.

Rico en

Zinc#2 · 5,8 mg
Hierro#3 · 6,7 mg

Buena fuente de

Magnesio#4 · 292 mg
Fósforo#4 · 593 mg
Grasas saturadas#6 · 7,8 g
Potasio#8 · 660 mg
Vitamina K#8 · 34,1 µg

Bajo en

Ningún nutriente de este alimento entra en este nivel.

Tamaños de porción

Medidas caseras

Medida	Gramos	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 onza	28.35 g	157 kcal	5,2 g	8,6 g	12,4 g

Medidas tomadas de los datos de porciones de USDA; los valores por porción se derivan de los valores medidos por 100 g.

Perfil completo

Valor nutricional por 100 g

Nutriente	Cantidad
Calorías	553 kcal
Proteínas	18,22 g
Carbohidratos	30,19 g
Fibra dietética	3,3 g
Azúcares	5,91 g
Grasas	43,85 g
Grasas saturadas	7,78 g
Calcio	37 mg
Hierro	6,68 mg
Magnesio	292 mg
Fósforo	593 mg
Potasio	660 mg
Sodio	12 mg
Zinc	5,78 mg
Vitamina A	0 µg
Vitamina C	0,5 mg
Vitamina D	0 µg
Vitamina E	0,9 mg
Vitamina K	34,1 µg
Vitamina B1	0,42 mg
Vitamina B2	0,06 mg
Vitamina B3	1,06 mg
Vitamina B6	0,42 mg
Vitamina B12	0 µg
Folato	25 µg

Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes sobre anacardos

¿Cuántas calorías tiene anacardos?

1 onza de anacardos (28.35 g) aporta unas 157 kcal. Por 100 g, anacardos aporta 553 kcal.

¿Cuánta proteína tiene anacardos?

Anacardos aporta 18,2 g de proteínas por 100 g — unos 5,2 g por 1 onza (28.35 g).

¿Anacardos tiene mucha fibra?

Anacardos aporta 3,3 g de fibra por 100 g y ocupa el puesto #17 de 58 alimentos en fibra.

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