Fruit · pour 100 g de partie comestible

Pomme

Valeurs nutritionnelles de Pomme (crue, avec la peau) — valeurs mesurées issues de la base USDA FoodData Central, normalisées pour 100 g.

Figurant dans 8 des 8 classements suivis

Énergie

52kcal

pour 100 g

Par 1 pomme moyenne (3" de diamètre) (182 g) : 95 kcal · 0,5 g de protéines · 25,1 g de glucides · 0,3 g de matières grasses

Protéines

0,3g

Glucides

13,8g

Fibres

2,4g

Matières grasses

0,2g

Répartition des macronutriments

Part des calories apportées par chaque macronutriment (Atwater 4/4/9 kcal par g)

Protéines2%0,3g

Glucides106%13,8g

Matières grasses3%0,2g

Tailles de portion

Mesures courantes

Mesure	Grammes	Calories	Protéines	Glucides	Matières grasses
1 tasse de tranches	109 g	57 kcal	0,3 g	15,1 g	0,2 g
1 petit (2-3/4" de diamètre)	149 g	77 kcal	0,4 g	20,6 g	0,3 g
1 moyen (3" de diamètre)	182 g	95 kcal	0,5 g	25,1 g	0,3 g
1 grand (3-1/4" de diamètre)	223 g	116 kcal	0,6 g	30,8 g	0,4 g

Mesures issues des données de portions USDA ; les valeurs par portion sont dérivées des valeurs mesurées pour 100 g.

Profil complet

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment	Quantité
Calories	52 kcal
Protéines	0,26 g
Glucides	13,81 g
Fibres	2,4 g
Sucres	10,39 g
Matières grasses	0,17 g
Acides gras saturés	0,03 g
Calcium	6 mg
Fer	0,12 mg
Magnésium	5 mg
Phosphore	11 mg
Potassium	107 mg
Sodium	1 mg
Zinc	0,04 mg
Vitamine A	3 µg
Vitamine C	4,6 mg
Vitamine D	0 µg
Vitamine E	0,18 mg
Vitamine K	2,2 µg
Vitamine B1	0,02 mg
Vitamine B2	0,03 mg
Vitamine B3	0,09 mg
Vitamine B6	0,04 mg
Vitamine B12	0 µg
Folates	3 µg

Questions fréquentes

Pomme : questions fréquentes

Combien de calories apporte une pomme ?

1 pomme moyenne (3" de diamètre) (182 g) fournit environ 95 kcal. Pour 100 g, la pomme fournit 52 kcal.

Combien de protéines contient une pomme ?

La pomme contient 0,3 g de protéines pour 100 g — environ 0,5 g par 1 pomme moyenne (3" de diamètre) (182 g).

La pomme est-elle riche en fibres ?

La pomme contient 2,4 g de fibres pour 100 g et se classe #24 sur 58 aliments suivis pour les fibres.

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Où la pomme se classe

Graphe alimentaire

Aliments nutritionnellement proches de la pomme

Calculé à partir des 25 profils nutritionnels suivis dans la base de données — la composition globale la plus proche, pas nécessairement la même famille d'aliments.

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