Fruit · pour 100 g de partie comestible

Myrtilles

Valeurs nutritionnelles de Myrtilles (crue) — valeurs mesurées issues de la base USDA FoodData Central, normalisées pour 100 g.

Figurant dans 8 des 8 classements suivis

Énergie

57kcal

pour 100 g

Par 1 tasse de myrtilles (148 g) : 84 kcal · 1,1 g de protéines · 21,4 g de glucides · 0,5 g de matières grasses

Protéines

0,7g

Glucides

14,5g

Fibres

2,4g

Matières grasses

0,3g

Répartition des macronutriments

Part des calories apportées par chaque macronutriment (Atwater 4/4/9 kcal par g)

Protéines5%0,7g

Glucides102%14,5g

Matières grasses5%0,3g

Tailles de portion

Mesures courantes

Mesure	Grammes	Calories	Protéines	Glucides	Matières grasses
50 baies	68 g	39 kcal	0,5 g	9,9 g	0,2 g
1 tasse	148 g	84 kcal	1,1 g	21,4 g	0,5 g

Mesures issues des données de portions USDA ; les valeurs par portion sont dérivées des valeurs mesurées pour 100 g.

Profil complet

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment	Quantité
Calories	57 kcal
Protéines	0,74 g
Glucides	14,49 g
Fibres	2,4 g
Sucres	9,96 g
Matières grasses	0,33 g
Acides gras saturés	0,03 g
Calcium	6 mg
Fer	0,28 mg
Magnésium	6 mg
Phosphore	12 mg
Potassium	77 mg
Sodium	1 mg
Zinc	0,16 mg
Vitamine A	3 µg
Vitamine C	9,7 mg
Vitamine D	0 µg
Vitamine E	0,57 mg
Vitamine K	19,3 µg
Vitamine B1	0,04 mg
Vitamine B2	0,04 mg
Vitamine B3	0,42 mg
Vitamine B6	0,05 mg
Vitamine B12	0 µg
Folates	6 µg

Questions fréquentes

Myrtilles : questions fréquentes

Combien de calories apportent des myrtilles ?

1 tasse de myrtilles (148 g) fournit environ 84 kcal. Pour 100 g, les myrtilles fournit 57 kcal.

Combien de protéines contiennent des myrtilles ?

Les myrtilles contiennent 0,7 g de protéines pour 100 g — environ 1,1 g par 1 tasse de myrtilles (148 g).

Les myrtilles sont-elles riches en fibres ?

Les myrtilles contiennent 2,4 g de fibres pour 100 g et se classe #25 sur 58 aliments suivis pour les fibres.

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Où les myrtilles se classent

Graphe alimentaire

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Calculé à partir des 25 profils nutritionnels suivis dans la base de données — la composition globale la plus proche, pas nécessairement la même famille d'aliments.

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