乳製品 · 100 gの可食部あたり
チェダーチーズ
チェダーチーズの栄養データ（Natural）——USDA FoodData Centralの実測値を、すべて100 gあたりに統一。
8個の追跡ランキング中 6個にランクイン
カロリー
408kcal
100 gあたり
shredded（105 g）： 428 kcal · タンパク質 24.5 g · 炭水化物 2.6 g · 脂質 35.7 g
タンパク質
23.3g
炭水化物
2.4g
食物繊維
—g
脂質
34g
エネルギー産生栄養素の供給割合
各エネルギー産生栄養素がカロリーの何％を担うか（Atwater 4/4/9 kcal/gで計算）
タンパク質23%23.3g
炭水化物2%2.4g
脂質75%34g
データの読み取り
チェダーチーズの栄養ハイライト
データベースの全 61 種の食材の中でのチェダーチーズの相対的な位置づけ——すべて実測値に基づき計算。
豊富
- 飽和脂肪酸#1 · 19.2 g
- カルシウム#1 · 707 mg
- ビタミンB2#2 · 0.4 mg
良い供給源
- ビタミンA#4 · 316 µg
- タンパク質#5 · 23.3 g
- リン#6 · 458 mg
- 亜鉛#6 · 3.7 mg
- ビタミンB12#6 · 1.1 µg
含量が低い
この食材にはこの区分に入る栄養素がありません。
分量換算
日常の分量
| 分量 | グラム数 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 枚 | 17 g | 69 kcal | 4 g | 0.4 g | 5.8 g |
| shredded | 105 g | 428 kcal | 24.5 g | 2.6 g | 35.7 g |
分量データはUSDA food portionの実測値。1食分あたりの数値は100 gあたりの実測値から換算。
完全なプロファイル
100 gあたりの栄養成分
| 栄養素 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 408 kcal |
| タンパク質 | 23.3 g |
| 炭水化物 | 2.44 g |
| 糖類 | 0.33 g |
| 脂質 | 34 g |
| 飽和脂肪酸 | 19.2 g |
| カルシウム | 707 mg |
| 鉄 | 0.16 mg |
| マグネシウム | 26.8 mg |
| リン | 458 mg |
| カリウム | 77 mg |
| ナトリウム | 654 mg |
| 亜鉛 | 3.67 mg |
| ビタミンA | 316 µg |
| ビタミンE | 0.75 mg |
| ビタミンK | 2.4 µg |
| ビタミンB1 | 0.03 mg |
| ビタミンB2 | 0.44 mg |
| ビタミンB3 | 0.05 mg |
| ビタミンB6 | 0.07 mg |
| ビタミンB12 | 1.06 µg |
| 葉酸 | 21 µg |
よくある質問
チェダーチーズに関するよくある質問
チェダーチーズのカロリーはどのくらい？
shreddedのチェダーチーズ（105 g）は約 428 kcal。100 gあたりは 408 kcalです。
チェダーチーズのタンパク質はどのくらい？
100 gあたり 23.3 gのタンパク質。shreddedでは約 24.5 gです。
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Data Provenance
USDA FoodData Central
Foundation
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 328637
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- Foundation
- Retrieved
- November 10, 2026