乳製品 · 100 gの可食部あたり

カッテージチーズ

カッテージチーズの栄養データ（Creamed, large or small curd）——USDA FoodData Centralの実測値を、すべて100 gあたりに統一。

8個の追跡ランキング中 8個にランクイン

カロリー

98kcal

100 gあたり

1 カップ、大 curd (not packed)（210 g）： 206 kcal · タンパク質 23.4 g · 炭水化物 7.1 g · 脂質 9 g

タンパク質

11.1g

炭水化物

3.4g

食物繊維

脂質

4.3g

エネルギー産生栄養素の供給割合

各エネルギー産生栄養素がカロリーの何％を担うか（Atwater 4/4/9 kcal/gで計算）

タンパク質45%11.1g

炭水化物14%3.4g

脂質39%4.3g

分量換算

日常の分量

分量	グラム数	カロリー	タンパク質	炭水化物	脂質
4 オンス	113 g	111 kcal	12.6 g	3.8 g	4.9 g
1 カップ、大 curd (not packed)	210 g	206 kcal	23.4 g	7.1 g	9 g
1 カップ、小 curd (not packed)	225 g	221 kcal	25 g	7.6 g	9.7 g

分量データはUSDA food portionの実測値。1食分あたりの数値は100 gあたりの実測値から換算。

完全なプロファイル

100 gあたりの栄養成分

栄養素	含有量
カロリー	98 kcal
タンパク質	11.12 g
炭水化物	3.38 g
食物繊維	0 g
糖類	2.67 g
脂質	4.3 g
飽和脂肪酸	1.72 g
カルシウム	83 mg
鉄	0.07 mg
マグネシウム	8 mg
リン	159 mg
カリウム	104 mg
ナトリウム	315 mg
亜鉛	0.4 mg
ビタミンA	37 µg
ビタミンC	0 mg
ビタミンD	0.1 µg
ビタミンE	0.08 mg
ビタミンK	0 µg
ビタミンB1	0.03 mg
ビタミンB2	0.16 mg
ビタミンB3	0.1 mg
ビタミンB6	0.05 mg
ビタミンB12	0.43 µg
葉酸	12 µg

よくある質問

カッテージチーズに関するよくある質問

カッテージチーズのカロリーはどのくらい？

1 カップ、大 curd (not packed)のカッテージチーズ（210 g）は約 206 kcal。100 gあたりは 98 kcalです。

カッテージチーズのタンパク質はどのくらい？

100 gあたり 11.1 gのタンパク質。1 カップ、大 curd (not packed)では約 23.4 gです。

カッテージチーズの食物繊維は多い？

カッテージチーズは100 gあたり食物繊維 0 gで、追跡中の 58 種の食材中 50 位です。

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USDA FoodData Central

SR Legacy

Source: USDA FoodData Central
FDC ID: 172179
Basis: 100 g edible portion
Record type: SR Legacy
Retrieved: November 10, 2026