ランキング · 100 gあたり
カリウムが豊富な食品
100 gの可食部あたりのカリウム含有量で61種の食材を順位付け。USDA FoodData Centralの記録に直接基づいて計算。各食材は完全な栄養プロファイルとUSDA出典にリンクしています。
- 01黒豆341 kcal1483mg/100g
- 02フラックスシード534 kcal813mg/100g
- 03かぼちゃの種559 kcal809mg/100g
- 04アーモンド579 kcal733mg/100g
- 05ひよこ豆378 kcal718mg/100g
- 06落花生567 kcal705mg/100g
- 07レンズ豆352 kcal677mg/100g
- 08カシューナッツ553 kcal660mg/100g
- 09キヌア368 kcal563mg/100g
- 10ほうれん草23 kcal558mg/100g
- 11アボカド160 kcal485mg/100g
- 12枝豆109 kcal482mg/100g
- 13まぐろ109 kcal441mg/100g
- 14くるみ654 kcal441mg/100g
- 15じゃがいも77 kcal425mg/100g
- 16たら82 kcal413mg/100g
- 17チアシード486 kcal407mg/100g
- 18にんにく149 kcal401mg/100g
- 19サーモン208 kcal363mg/100g
- 20オーツ麦379 kcal362mg/100g
- 21バナナ89 kcal358mg/100g
- 22ケール35 kcal348mg/100g
- 23さつまいも86 kcal337mg/100g
- 24鶏むね肉120 kcal334mg/100g
- 25牛肉176 kcal321mg/100g
- 26にんじん41 kcal320mg/100g
- 27マッシュルーム22 kcal318mg/100g
- 28ブロッコリー31 kcal303mg/100g
- 29カリフラワー25 kcal299mg/100g
- 30豚肉263 kcal287mg/100g
- 31とうもろこし86 kcal270mg/100g
- 32グリーンピース81 kcal244mg/100g
- 33豆腐144 kcal237mg/100g
- 34トマト18 kcal237mg/100g
- 35ターキー148 kcal237mg/100g
- 36パプリカ26 kcal211mg/100g
- 37いんげん31 kcal211mg/100g
- 38全粒粉パン261.1 kcal203.4mg/100g
- 39アスパラガス20 kcal202mg/100g
- 40ぶどう69 kcal191mg/100g
- 41オレンジ47 kcal181mg/100g
- 42キャベツ25 kcal170mg/100g
- 43マンゴー60 kcal168mg/100g
- 44いちご32 kcal153mg/100g
- 45牛乳60 kcal150mg/100g
- 46きゅうり15 kcal147mg/100g
- 47たまねぎ40 kcal146mg/100g
- 48ギリシャヨーグルト61 kcal141mg/100g
- 49卵148 kcal132mg/100g
- 50なし57 kcal116mg/100g
- 51えび71 kcal113mg/100g
- 52すいか30 kcal112mg/100g
- 53パイナップル50 kcal109mg/100g
- 54りんご52 kcal107mg/100g
- 55カッテージチーズ98 kcal104mg/100g
- 56ブルーベリー57 kcal77mg/100g
- 57チェダーチーズ408 kcal77mg/100g
- 58モッツァレラチーズ299 kcal76mg/100g
- 59はちみつ304 kcal52mg/100g
- 60白米130 kcal35mg/100g
- 61オリーブオイル884 kcal1mg/100g
はじめてこの栄養素を知る？ カリウムが豊富な食品：このデータが意味することを読んでみてください。データ出典： USDA FoodData Central。実測値がない食材は除外され、推定は行いません。
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