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ランキング · 100 gあたり

カルシウムが豊富な食品

100 gの可食部あたりのカルシウム含有量で61種の食材を順位付け。USDA FoodData Centralの記録に直接基づいて計算。各食材は完全な栄養プロファイルとUSDA出典にリンクしています。

  1. 01チェダーチーズ707mg/100g
  2. 02豆腐683mg/100g
  3. 03チアシード631mg/100g
  4. 04モッツァレラチーズ505mg/100g
  5. 05アーモンド269mg/100g
  6. 06フラックスシード255mg/100g
  7. 07ケール254mg/100g
  8. 08にんにく181mg/100g
  9. 09全粒粉パン132.3mg/100g
  10. 10黒豆123mg/100g
  11. 11牛乳123mg/100g
  12. 12ギリシャヨーグルト111mg/100g
  13. 13ほうれん草99mg/100g
  14. 14くるみ98mg/100g
  15. 15落花生92mg/100g
  16. 16カッテージチーズ83mg/100g
  17. 17枝豆60mg/100g
  18. 18ひよこ豆57mg/100g
  19. 19えび54mg/100g
  20. 20オーツ麦52mg/100g
  21. 21卵48mg/100g
  22. 22キヌア47mg/100g
  23. 23ブロッコリー46mg/100g
  24. 24かぼちゃの種46mg/100g
  25. 25キャベツ40mg/100g
  26. 26オレンジ40mg/100g
  27. 27カシューナッツ37mg/100g
  28. 28いんげん37mg/100g
  29. 29レンズ豆35mg/100g
  30. 30にんじん33mg/100g
  31. 31さつまいも30mg/100g
  32. 32グリーンピース25mg/100g
  33. 33アスパラガス24mg/100g
  34. 34たまねぎ23mg/100g
  35. 35カリフラワー22mg/100g
  36. 36ターキー19mg/100g
  37. 37たら16mg/100g
  38. 38きゅうり16mg/100g
  39. 39いちご16mg/100g
  40. 40豚肉14mg/100g
  41. 41パイナップル13mg/100g
  42. 42アボカド12mg/100g
  43. 43牛肉12mg/100g
  44. 44じゃがいも12mg/100g
  45. 45マンゴー11mg/100g
  46. 46ぶどう10mg/100g
  47. 47トマト10mg/100g
  48. 48白米10mg/100g
  49. 49なし9mg/100g
  50. 50サーモン9mg/100g
  51. 51パプリカ7mg/100g
  52. 52すいか7mg/100g
  53. 53りんご6mg/100g
  54. 54ブルーベリー6mg/100g
  55. 55はちみつ6mg/100g
  56. 56バナナ5mg/100g
  57. 57鶏むね肉5mg/100g
  58. 58まぐろ4mg/100g
  59. 59マッシュルーム3mg/100g
  60. 60とうもろこし2mg/100g
  61. 61オリーブオイル1mg/100g

はじめてこの栄養素を知る？ カルシウムが豊富な食品：このデータが意味することを読んでみてください。データ出典： USDA FoodData Central。実測値がない食材は除外され、推定は行いません。

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