Fruto seco · por 100 g de porção comestível
Amêndoas
Dados nutricionais de amêndoas (cru) — valores medidos pelo USDA FoodData Central, padronizados a 100 g.
Aparece em 8 de 8 rankings
Energia
579kcal
por 100 g
Proteínas
21,2g
Carboidratos
21,6g
Fibra dietética
12,5g
Gorduras
49,9g
Combinação de macronutrientes
Aporte calórico de cada macronutriente (Atwater 4/4/9 kcal por g)
Em contexto
Por que amêndoas se destaca
Posição de amêndoas entre os 61 alimentos do banco de dados, por nutriente — calculada apenas com valores medidos.
Rico em
- Vitamina E#1 · 25,6 mg
- Vitamina B2#1 · 1,1 mg
Boa fonte de
- Fibra dietética#4 · 12,5 g
- Potássio#4 · 733 mg
- Cálcio#5 · 269 mg
- Magnésio#5 · 270 mg
- Fósforo#5 · 481 mg
Baixo em
Nenhum nutriente deste alimento entra neste nível.
Perfil completo
Valor nutricional por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 579 kcal |
| Proteínas | 21,15 g |
| Carboidratos | 21,55 g |
| Fibra dietética | 12,5 g |
| Açúcares | 4,35 g |
| Gorduras | 49,93 g |
| Gorduras saturadas | 3,8 g |
| Cálcio | 269 mg |
| Ferro | 3,71 mg |
| Magnésio | 270 mg |
| Fósforo | 481 mg |
| Potássio | 733 mg |
| Sódio | 1 mg |
| Zinco | 3,12 mg |
| Vitamina A | 0 µg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 25,63 mg |
| Vitamina K | 0 µg |
| Vitamina B1 | 0,21 mg |
| Vitamina B2 | 1,14 mg |
| Vitamina B3 | 3,62 mg |
| Vitamina B6 | 0,14 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 44 µg |
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes sobre amêndoas
Quanta proteína tem amêndoas?
Amêndoas contém 21,2 g de proteínas por 100 g.
Amêndoas tem muita fibra?
Amêndoas contém 12,5 g de fibra por 100 g e ocupa a posição #4 entre 58 alimentos em fibra.
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Data Provenance
USDA FoodData Central
SR Legacy
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 170567
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- SR Legacy
- Retrieved
- September 24, 2026