Gemüse · pro 100 g essbarer Anteil

Grüne Bohnen

Nährwerte für Grüne Bohnen (roh) — Messwerte aus der USDA FoodData Central, standardisiert auf 100 g.

Rangiert in 8 von 8 Rankings

Energie

31kcal

pro 100 g

Pro 1 tasse 1/2" pieces (100 g): 31 kcal · 1,8 g Eiweiß · 7 g Kohlenhydrate · 0,2 g Fett

Eiweiß

1,8g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe

2,7g

Fett

0,2g

Makronährstoff-Mix

Anteil der Kalorien aus jedem Makronährstoff (Atwater 4/4/9 kcal pro g)

Eiweiß24%1,8g

Kohlenhydrate90%7g

Fett6%0,2g

Im Kontext

Warum sich Grüne Bohnen abhebt

Wo Grüne Bohnen unter den 61 Lebensmitteln der Datenbank steht, nach Nährstoff — berechnet nur aus Messwerten.

Reich an

Kein Nährstoff dieses Lebensmittels erreicht diese Stufe.

Gute Quelle für

Vitamin K#6 · 43 µg

Arm an

Kein Nährstoff dieses Lebensmittels erreicht diese Stufe.

Portionsgrößen

Haushaltsmaße

Maß	Gramm	Kalorien	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
10 beans (4" lang)	55 g	17 kcal	1 g	3,8 g	0,1 g
1 Tasse 1/2" pieces	100 g	31 kcal	1,8 g	7 g	0,2 g

Maße aus den USDA-Portionsdaten; die Werte pro Portion werden aus den Messwerten pro 100 g abgeleitet.

Vollständiges Profil

Nährwerte pro 100 g

Nährstoff	Menge
Kalorien	31 kcal
Eiweiß	1,83 g
Kohlenhydrate	6,97 g
Ballaststoffe	2,7 g
Zucker	3,26 g
Fett	0,22 g
Gesättigte Fettsäuren	0,05 g
Calcium	37 mg
Eisen	1,03 mg
Magnesium	25 mg
Phosphor	38 mg
Kalium	211 mg
Natrium	6 mg
Zink	0,24 mg
Vitamin A	35 µg
Vitamin C	12,2 mg
Vitamin D	0 µg
Vitamin E	0,41 mg
Vitamin K	43 µg
Vitamin B1	0,08 mg
Vitamin B2	0,1 mg
Vitamin B3	0,73 mg
Vitamin B6	0,14 mg
Vitamin B12	0 µg
Folat	33 µg

Häufige Fragen

Grüne Bohnen: häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben Grüne Bohnen?

1 Tasse 1/2" pieces Grüne Bohnen (100 g) liefert etwa 31 kcal. Pro 100 g liefert Grüne Bohnen 31 kcal.

Wie viel Eiweiß steckt in Grüne Bohnen?

Grüne Bohnen enthält 1,8 g Eiweiß pro 100 g — etwa 1,8 g pro 1 tasse 1/2" pieces (100 g).

Ist Grüne Bohnen reich an Ballaststoffen?

Grüne Bohnen enthält 2,7 g Ballaststoffe pro 100 g und belegt Platz 21 von 58 erfassten Lebensmitteln bei Ballaststoffen.

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