Obst · pro 100 g essbarer Anteil

Tomaten

Nährwerte für Tomaten (roh) — Messwerte aus der USDA FoodData Central, standardisiert auf 100 g.

Rangiert in 8 von 8 Rankings

Energie

18kcal

pro 100 g

Pro 1 mittlere scheibe (1/4" dick) (20 g): 4 kcal · 0,2 g Eiweiß · 0,8 g Kohlenhydrate · 0 g Fett

Eiweiß

0,9g

Kohlenhydrate

3,9g

Ballaststoffe

1,2g

Fett

0,2g

Makronährstoff-Mix

Anteil der Kalorien aus jedem Makronährstoff (Atwater 4/4/9 kcal pro g)

Eiweiß20%0,9g

Kohlenhydrate86%3,9g

Fett10%0,2g

Im Kontext

Warum sich die Tomate abhebt

Wo die Tomate unter den 61 Lebensmitteln der Datenbank steht, nach Nährstoff — berechnet nur aus Messwerten.

Reich an

Kein Nährstoff dieses Lebensmittels erreicht diese Stufe.

Gute Quelle für

Kein Nährstoff dieses Lebensmittels erreicht diese Stufe.

Arm an

Kalorien#60 · 18 kcal

Portionsgrößen

Haushaltsmaße

Maß	Gramm	Kalorien	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
1 dünne/kleine Scheibe	15 g	3 kcal	0,1 g	0,6 g	0 g
1 Kirsche	17 g	3 kcal	0,1 g	0,7 g	0 g
1 mittlere Scheibe (1/4" dick)	20 g	4 kcal	0,2 g	0,8 g	0 g
1 dicke/große Scheibe (1/2" dick)	27 g	5 kcal	0,2 g	1,1 g	0,1 g

Maße aus den USDA-Portionsdaten; die Werte pro Portion werden aus den Messwerten pro 100 g abgeleitet.

Vollständiges Profil

Nährwerte pro 100 g

Nährstoff	Menge
Kalorien	18 kcal
Eiweiß	0,88 g
Kohlenhydrate	3,89 g
Ballaststoffe	1,2 g
Zucker	2,63 g
Fett	0,2 g
Gesättigte Fettsäuren	0,03 g
Calcium	10 mg
Eisen	0,27 mg
Magnesium	11 mg
Phosphor	24 mg
Kalium	237 mg
Natrium	5 mg
Zink	0,17 mg
Vitamin A	42 µg
Vitamin C	13,7 mg
Vitamin D	0 µg
Vitamin E	0,54 mg
Vitamin K	7,9 µg
Vitamin B1	0,04 mg
Vitamin B2	0,02 mg
Vitamin B3	0,59 mg
Vitamin B6	0,08 mg
Vitamin B12	0 µg
Folat	15 µg

Häufige Fragen

Tomaten: häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat eine Tomate?

1 mittlere Scheibe (1/4" dick) Tomaten (20 g) liefert etwa 4 kcal. Pro 100 g liefert die Tomate 18 kcal.

Wie viel Eiweiß steckt in in der Tomate?

Die Tomate enthält 0,9 g Eiweiß pro 100 g — etwa 0,2 g pro 1 mittlere scheibe (1/4" dick) (20 g).

Ist die Tomate reich an Ballaststoffen?

Die Tomate enthält 1,2 g Ballaststoffe pro 100 g und belegt Platz 40 von 58 erfassten Lebensmitteln bei Ballaststoffen.

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Wo die Tomate rangiert

Lebensmittel-Graph

Nährstofflich ähnlich zur Tomate

Berechnet aus allen 25 erfassten Nährstoffprofilen in der Datenbank — die insgesamt nächste Zusammensetzung, nicht unbedingt dieselbe Lebensmittelfamilie.

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