A still life of two ripe pears against a dark backdrop

Fruta · por 100 g de porción comestible

Pera

Datos nutricionales de pera (crudo) — valores medidos por USDA FoodData Central, estandarizados a 100 g.

Aparece en 8 de 8 rankings

Energía

57kcal

por 100 g

Por 1 mediano (178 g): 102 kcal · 0,6 g proteínas · 27,1 g carbohidratos · 0,2 g grasas

Proteínas

0,4g

Carbohidratos

15,2g

Fibra dietética

3,1g

Grasas

0,1g

Mezcla de macronutrientes

Aporte calórico de cada macronutriente (Atwater 4/4/9 kcal por g)

Proteínas3%0,4g

Carbohidratos107%15,2g

Grasas2%0,1g

Tamaños de porción

Medidas caseras

Medida	Gramos	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 tazas, rodajas	140 g	80 kcal	0,5 g	21,3 g	0,2 g
1 pequeño	148 g	84 kcal	0,5 g	22,5 g	0,2 g
1 mediano	178 g	101 kcal	0,6 g	27,1 g	0,2 g
1 grande	230 g	131 kcal	0,8 g	35 g	0,3 g

Medidas tomadas de los datos de porciones de USDA; los valores por porción se derivan de los valores medidos por 100 g.

Perfil completo

Valor nutricional por 100 g

Nutriente	Cantidad
Calorías	57 kcal
Proteínas	0,36 g
Carbohidratos	15,23 g
Fibra dietética	3,1 g
Azúcares	9,75 g
Grasas	0,14 g
Grasas saturadas	0,02 g
Calcio	9 mg
Hierro	0,18 mg
Magnesio	7 mg
Fósforo	12 mg
Potasio	116 mg
Sodio	1 mg
Zinc	0,1 mg
Vitamina A	1 µg
Vitamina C	4,3 mg
Vitamina D	0 µg
Vitamina E	0,12 mg
Vitamina K	4,4 µg
Vitamina B1	0,01 mg
Vitamina B2	0,03 mg
Vitamina B3	0,16 mg
Vitamina B6	0,03 mg
Vitamina B12	0 µg
Folato	7 µg

Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes sobre pera

¿Cuántas calorías tiene pera?

1 mediano de pera (178 g) aporta unas 102 kcal. Por 100 g, pera aporta 57 kcal.

¿Cuánta proteína tiene pera?

Pera aporta 0,4 g de proteínas por 100 g — unos 0,6 g por 1 mediano (178 g).

¿Pera tiene mucha fibra?

Pera aporta 3,1 g de fibra por 100 g y ocupa el puesto #18 de 58 alimentos en fibra.

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