Fruta · por 100 g de porción comestible

Arándanos

Datos nutricionales de arándanos (crudo) — valores medidos por USDA FoodData Central, estandarizados a 100 g.

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Energía

57kcal

por 100 g

Por 1 taza (148 g): 84 kcal · 1,1 g proteínas · 21,4 g carbohidratos · 0,5 g grasas

Proteínas

0,7g

Carbohidratos

14,5g

Fibra dietética

2,4g

Grasas

0,3g

Mezcla de macronutrientes

Aporte calórico de cada macronutriente (Atwater 4/4/9 kcal por g)

Proteínas5%0,7g

Carbohidratos102%14,5g

Grasas5%0,3g

Tamaños de porción

Medidas caseras

Medida	Gramos	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
50 bayas	68 g	39 kcal	0,5 g	9,9 g	0,2 g
1 taza	148 g	84 kcal	1,1 g	21,4 g	0,5 g

Medidas tomadas de los datos de porciones de USDA; los valores por porción se derivan de los valores medidos por 100 g.

Perfil completo

Valor nutricional por 100 g

Nutriente	Cantidad
Calorías	57 kcal
Proteínas	0,74 g
Carbohidratos	14,49 g
Fibra dietética	2,4 g
Azúcares	9,96 g
Grasas	0,33 g
Grasas saturadas	0,03 g
Calcio	6 mg
Hierro	0,28 mg
Magnesio	6 mg
Fósforo	12 mg
Potasio	77 mg
Sodio	1 mg
Zinc	0,16 mg
Vitamina A	3 µg
Vitamina C	9,7 mg
Vitamina D	0 µg
Vitamina E	0,57 mg
Vitamina K	19,3 µg
Vitamina B1	0,04 mg
Vitamina B2	0,04 mg
Vitamina B3	0,42 mg
Vitamina B6	0,05 mg
Vitamina B12	0 µg
Folato	6 µg

Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes sobre arándanos

¿Cuántas calorías tiene arándanos?

1 taza de arándanos (148 g) aporta unas 84 kcal. Por 100 g, arándanos aporta 57 kcal.

¿Cuánta proteína tiene arándanos?

Arándanos aporta 0,7 g de proteínas por 100 g — unos 1,1 g por 1 taza (148 g).

¿Arándanos tiene mucha fibra?

Arándanos aporta 2,4 g de fibra por 100 g y ocupa el puesto #25 de 58 alimentos en fibra.

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