Fruta · por 100 g de porção comestível
Laranja
Dados nutricionais de laranja (cru) — valores medidos pelo USDA FoodData Central, padronizados a 100 g.
Aparece em 8 de 8 rankings
Energia
47kcal
por 100 g
Por 1 xícaras, sections (180 g): 85 kcal · 1,7 g proteínas · 21,2 g carboidratos · 0,2 g gorduras
Proteínas
0,9g
Carboidratos
11,8g
Fibra dietética
2,4g
Gorduras
0,1g
Combinação de macronutrientes
Aporte calórico de cada macronutriente (Atwater 4/4/9 kcal por g)
Em contexto
Por que laranja se destaca
Posição de laranja entre os 61 alimentos do banco de dados, por nutriente — calculada apenas com valores medidos.
Rico em
Nenhum nutriente deste alimento entra neste nível.
Boa fonte de
- Vitamina C#5 · 53,2 mg
Baixo em
- Sódio#61 · 0 mg
Tamanhos de porção
Medidas caseiras
| Medida | Gramas | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pequeno (2-3/8" dia) | 96 g | 45 kcal | 0,9 g | 11,3 g | 0,1 g |
| 1 fruit (2-5/8" dia) | 131 g | 62 kcal | 1,2 g | 15,4 g | 0,2 g |
| 1 xícaras, sections | 180 g | 85 kcal | 1,7 g | 21,2 g | 0,2 g |
| 1 grande (3-1/16" dia) | 184 g | 86 kcal | 1,7 g | 21,6 g | 0,2 g |
Medidas extraídas dos dados de porções do USDA; os valores por porção são derivados dos valores medidos por 100 g.
Perfil completo
Valor nutricional por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 47 kcal |
| Proteínas | 0,94 g |
| Carboidratos | 11,75 g |
| Fibra dietética | 2,4 g |
| Açúcares | 9,35 g |
| Gorduras | 0,12 g |
| Gorduras saturadas | 0,02 g |
| Cálcio | 40 mg |
| Ferro | 0,1 mg |
| Magnésio | 10 mg |
| Fósforo | 14 mg |
| Potássio | 181 mg |
| Sódio | 0 mg |
| Zinco | 0,07 mg |
| Vitamina A | 11 µg |
| Vitamina C | 53,2 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0,18 mg |
| Vitamina K | 0 µg |
| Vitamina B1 | 0,09 mg |
| Vitamina B2 | 0,04 mg |
| Vitamina B3 | 0,28 mg |
| Vitamina B6 | 0,06 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 30 µg |
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes sobre laranja
Quantas calorias tem laranja?
1 xícaras, sections de laranja (180 g) fornece cerca de 85 kcal. Por 100 g, laranja fornece 47 kcal.
Quanta proteína tem laranja?
Laranja contém 0,9 g de proteínas por 100 g — cerca de 1,7 g por 1 xícaras, sections (180 g).
Laranja tem muita fibra?
Laranja contém 2,4 g de fibra por 100 g e ocupa a posição #27 entre 58 alimentos em fibra.
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Calculado a partir dos 25 perfis nutricionais do banco de dados — a composição global mais próxima, não necessariamente a mesma família de alimentos.
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Data Provenance
USDA FoodData Central
SR Legacy
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 169097
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- SR Legacy
- Retrieved
- November 10, 2026