Fruta · por 100 g de porção comestível
Morangos
Dados nutricionais de morangos (cru) — valores medidos pelo USDA FoodData Central, padronizados a 100 g.
Aparece em 8 de 8 rankings
Energia
32kcal
por 100 g
Por 1 unidade média (1-1/4" de diâmetro) (12 g): 4 kcal · 0,1 g proteínas · 0,9 g carboidratos · 0 g gorduras
Proteínas
0,7g
Carboidratos
7,7g
Fibra dietética
2g
Gorduras
0,3g
Combinação de macronutrientes
Aporte calórico de cada macronutriente (Atwater 4/4/9 kcal por g)
Em contexto
Por que morangos se destaca
Posição de morangos entre os 61 alimentos do banco de dados, por nutriente — calculada apenas com valores medidos.
Rico em
Nenhum nutriente deste alimento entra neste nível.
Boa fonte de
- Vitamina C#4 · 58,8 mg
Baixo em
Nenhum nutriente deste alimento entra neste nível.
Tamanhos de porção
Medidas caseiras
| Medida | Gramas | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 unidade pequena (1" de diâmetro) | 7 g | 2 kcal | 0 g | 0,5 g | 0 g |
| 1 unidade média (1-1/4" de diâmetro) | 12 g | 4 kcal | 0,1 g | 0,9 g | 0 g |
| 1 unidade grande (1-3/8" de diâmetro) | 18 g | 6 kcal | 0,1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 1 unidade extra grande (1-5/8" de diâmetro) | 27 g | 9 kcal | 0,2 g | 2,1 g | 0,1 g |
Medidas extraídas dos dados de porções do USDA; os valores por porção são derivados dos valores medidos por 100 g.
Perfil completo
Valor nutricional por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 32 kcal |
| Proteínas | 0,67 g |
| Carboidratos | 7,68 g |
| Fibra dietética | 2 g |
| Açúcares | 4,89 g |
| Gorduras | 0,3 g |
| Gorduras saturadas | 0,02 g |
| Cálcio | 16 mg |
| Ferro | 0,41 mg |
| Magnésio | 13 mg |
| Fósforo | 24 mg |
| Potássio | 153 mg |
| Sódio | 1 mg |
| Zinco | 0,14 mg |
| Vitamina A | 1 µg |
| Vitamina C | 58,8 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0,29 mg |
| Vitamina K | 2,2 µg |
| Vitamina B1 | 0,02 mg |
| Vitamina B2 | 0,02 mg |
| Vitamina B3 | 0,39 mg |
| Vitamina B6 | 0,05 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 24 µg |
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes sobre morangos
Quantas calorias tem morangos?
1 unidade média (1-1/4" de diâmetro) de morangos (12 g) fornece cerca de 4 kcal. Por 100 g, morangos fornece 32 kcal.
Quanta proteína tem morangos?
Morangos contém 0,7 g de proteínas por 100 g — cerca de 0,1 g por 1 unidade média (1-1/4" de diâmetro) (12 g).
Morangos tem muita fibra?
Morangos contém 2 g de fibra por 100 g e ocupa a posição #35 entre 58 alimentos em fibra.
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Data Provenance
USDA FoodData Central
SR Legacy
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 167762
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- SR Legacy
- Retrieved
- September 24, 2026