Fruta · por 100 g de porção comestível
Pêra
Dados nutricionais de pêra (cru) — valores medidos pelo USDA FoodData Central, padronizados a 100 g.
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Energia
57kcal
por 100 g
Por 1 médio (178 g): 102 kcal · 0,6 g proteínas · 27,1 g carboidratos · 0,2 g gorduras
Proteínas
0,4g
Carboidratos
15,2g
Fibra dietética
3,1g
Gorduras
0,1g
Combinação de macronutrientes
Aporte calórico de cada macronutriente (Atwater 4/4/9 kcal por g)
Tamanhos de porção
Medidas caseiras
| Medida | Gramas | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 xícaras, fatias | 140 g | 80 kcal | 0,5 g | 21,3 g | 0,2 g |
| 1 pequeno | 148 g | 84 kcal | 0,5 g | 22,5 g | 0,2 g |
| 1 médio | 178 g | 101 kcal | 0,6 g | 27,1 g | 0,2 g |
| 1 grande | 230 g | 131 kcal | 0,8 g | 35 g | 0,3 g |
Medidas extraídas dos dados de porções do USDA; os valores por porção são derivados dos valores medidos por 100 g.
Perfil completo
Valor nutricional por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 57 kcal |
| Proteínas | 0,36 g |
| Carboidratos | 15,23 g |
| Fibra dietética | 3,1 g |
| Açúcares | 9,75 g |
| Gorduras | 0,14 g |
| Gorduras saturadas | 0,02 g |
| Cálcio | 9 mg |
| Ferro | 0,18 mg |
| Magnésio | 7 mg |
| Fósforo | 12 mg |
| Potássio | 116 mg |
| Sódio | 1 mg |
| Zinco | 0,1 mg |
| Vitamina A | 1 µg |
| Vitamina C | 4,3 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0,12 mg |
| Vitamina K | 4,4 µg |
| Vitamina B1 | 0,01 mg |
| Vitamina B2 | 0,03 mg |
| Vitamina B3 | 0,16 mg |
| Vitamina B6 | 0,03 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 7 µg |
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes sobre pêra
Quantas calorias tem pêra?
1 médio de pêra (178 g) fornece cerca de 102 kcal. Por 100 g, pêra fornece 57 kcal.
Quanta proteína tem pêra?
Pêra contém 0,4 g de proteínas por 100 g — cerca de 0,6 g por 1 médio (178 g).
Pêra tem muita fibra?
Pêra contém 3,1 g de fibra por 100 g e ocupa a posição #18 entre 58 alimentos em fibra.
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Data Provenance
USDA FoodData Central
SR Legacy
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 169118
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- SR Legacy
- Retrieved
- November 10, 2026