Fruta · por 100 g de porção comestível
Melancia
Dados nutricionais de melancia (cru) — valores medidos pelo USDA FoodData Central, padronizados a 100 g.
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Energia
30kcal
por 100 g
Por 1 xícaras, balls (154 g): 46 kcal · 0,9 g proteínas · 11,6 g carboidratos · 0,2 g gorduras
Proteínas
0,6g
Carboidratos
7,6g
Fibra dietética
0,4g
Gorduras
0,2g
Combinação de macronutrientes
Aporte calórico de cada macronutriente (Atwater 4/4/9 kcal por g)
Tamanhos de porção
Medidas caseiras
| Medida | Gramas | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 watermelon balls | 122 g | 37 kcal | 0,7 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 1 xícaras, diced | 152 g | 46 kcal | 0,9 g | 11,5 g | 0,2 g |
| 1 xícaras, balls | 154 g | 46 kcal | 0,9 g | 11,6 g | 0,2 g |
| 1 wedge (approx 1/16 of melon) | 286 g | 86 kcal | 1,7 g | 21,6 g | 0,4 g |
Medidas extraídas dos dados de porções do USDA; os valores por porção são derivados dos valores medidos por 100 g.
Perfil completo
Valor nutricional por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 30 kcal |
| Proteínas | 0,61 g |
| Carboidratos | 7,55 g |
| Fibra dietética | 0,4 g |
| Açúcares | 6,2 g |
| Gorduras | 0,15 g |
| Gorduras saturadas | 0,02 g |
| Cálcio | 7 mg |
| Ferro | 0,24 mg |
| Magnésio | 10 mg |
| Fósforo | 11 mg |
| Potássio | 112 mg |
| Sódio | 1 mg |
| Zinco | 0,1 mg |
| Vitamina A | 28 µg |
| Vitamina C | 8,1 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0,05 mg |
| Vitamina K | 0,1 µg |
| Vitamina B1 | 0,03 mg |
| Vitamina B2 | 0,02 mg |
| Vitamina B3 | 0,18 mg |
| Vitamina B6 | 0,05 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 3 µg |
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes sobre melancia
Quantas calorias tem melancia?
1 xícaras, balls de melancia (154 g) fornece cerca de 46 kcal. Por 100 g, melancia fornece 30 kcal.
Quanta proteína tem melancia?
Melancia contém 0,6 g de proteínas por 100 g — cerca de 0,9 g por 1 xícaras, balls (154 g).
Melancia tem muita fibra?
Melancia contém 0,4 g de fibra por 100 g e ocupa a posição #44 entre 58 alimentos em fibra.
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Data Provenance
USDA FoodData Central
SR Legacy
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 167765
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- SR Legacy
- Retrieved
- November 10, 2026