Semente · por 100 g de porção comestível
Sementes de abóbora
Dados nutricionais de sementes de abóbora (seco) — valores medidos pelo USDA FoodData Central, padronizados a 100 g.
Aparece em 8 de 8 rankings
Energia
559kcal
por 100 g
Proteínas
30,2g
Carboidratos
10,7g
Fibra dietética
6g
Gorduras
49,1g
Combinação de macronutrientes
Aporte calórico de cada macronutriente (Atwater 4/4/9 kcal por g)
Em contexto
Por que sementes de abóbora se destaca
Posição de sementes de abóbora entre os 61 alimentos do banco de dados, por nutriente — calculada apenas com valores medidos.
Rico em
- Proteínas#1 · 30,2 g
- Ferro#1 · 8,8 mg
- Magnésio#1 · 592 mg
- Fósforo#1 · 1233 mg
- Zinco#1 · 7,8 mg
Boa fonte de
- Gorduras saturadas#4 · 8,7 g
- Vitamina E#6 · 2,2 mg
Baixo em
Nenhum nutriente deste alimento entra neste nível.
Perfil completo
Valor nutricional por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 559 kcal |
| Proteínas | 30,23 g |
| Carboidratos | 10,71 g |
| Fibra dietética | 6 g |
| Açúcares | 1,4 g |
| Gorduras | 49,05 g |
| Gorduras saturadas | 8,66 g |
| Cálcio | 46 mg |
| Ferro | 8,82 mg |
| Magnésio | 592 mg |
| Fósforo | 1.233 mg |
| Potássio | 809 mg |
| Sódio | 7 mg |
| Zinco | 7,81 mg |
| Vitamina A | 1 µg |
| Vitamina C | 1,9 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 2,18 mg |
| Vitamina K | 7,3 µg |
| Vitamina B1 | 0,27 mg |
| Vitamina B2 | 0,15 mg |
| Vitamina B3 | 4,99 mg |
| Vitamina B6 | 0,14 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato | 58 µg |
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes sobre sementes de abóbora
Quanta proteína tem sementes de abóbora?
Sementes de abóbora contém 30,2 g de proteínas por 100 g.
Sementes de abóbora tem muita fibra?
Sementes de abóbora contém 6 g de fibra por 100 g e ocupa a posição #12 entre 58 alimentos em fibra.
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Data Provenance
USDA FoodData Central
SR Legacy
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 170556
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- SR Legacy
- Retrieved
- September 24, 2026