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排行榜 · 每 100 克

高维生素C食物

按每 100 克可食部的维生素C含量对 55 种食物进行排名，直接基于 USDA FoodData Central 记录计算。每种食物都链接到其完整营养素档案和 USDA 来源。

  1. 01彩椒127.7mg/100克
  2. 02羽衣甘蓝93.4mg/100克
  3. 03西兰花91.3mg/100克
  4. 04草莓58.8mg/100克
  5. 05橙子53.2mg/100克
  6. 06花椰菜48.2mg/100克
  7. 07菠萝47.8mg/100克
  8. 08青豌豆40mg/100克
  9. 09卷心菜36.6mg/100克
  10. 10芒果36.4mg/100克
  11. 11大蒜31.2mg/100克
  12. 12菠菜28.1mg/100克
  13. 13土豆19.7mg/100克
  14. 14番茄13.7mg/100克
  15. 15四季豆12.2mg/100克
  16. 16牛油果10mg/100克
  17. 17蓝莓9.7mg/100克
  18. 18毛豆9.7mg/100克
  19. 19香蕉8.7mg/100克
  20. 20西瓜8.1mg/100克
  21. 21洋葱7.4mg/100克
  22. 22甜玉米6.8mg/100克
  23. 23胡萝卜5.9mg/100克
  24. 24芦笋5.6mg/100克
  25. 25苹果4.6mg/100克
  26. 26扁豆（小扁豆）4.5mg/100克
  27. 27梨4.3mg/100克
  28. 28鹰嘴豆4mg/100克
  29. 29三文鱼3.9mg/100克
  30. 30葡萄3.2mg/100克
  31. 31黄瓜2.8mg/100克
  32. 32红薯2.4mg/100克
  33. 33蘑菇2.1mg/100克
  34. 34南瓜籽1.9mg/100克
  35. 35奇亚籽1.6mg/100克
  36. 36核桃1.3mg/100克
  37. 37鳕鱼1mg/100克
  38. 38猪肉0.7mg/100克
  39. 39亚麻籽0.6mg/100克
  40. 40腰果0.5mg/100克
  41. 41蜂蜜0.5mg/100克
  42. 42豆腐0.2mg/100克
  43. 43杏仁0mg/100克
  44. 44牛肉0mg/100克
  45. 45黑豆0mg/100克
  46. 46鸡胸肉0mg/100克
  47. 47茅屋奶酪0mg/100克
  48. 48马苏里拉奶酪0mg/100克
  49. 49燕麦0mg/100克
  50. 50橄榄油0mg/100克
  51. 51花生0mg/100克
  52. 52虾0mg/100克
  53. 53金枪鱼0mg/100克
  54. 54火鸡肉0mg/100克
  55. 55白米饭0mg/100克

第一次了解这种营养素？阅读 高维生素C食物：这些数据意味着什么。数据来源： USDA FoodData Central。没有实测值的食物被排除在外，不做估算。

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