ナッツ類 · 100 gの可食部あたり
アーモンド
アーモンドの栄養データ（生）——USDA FoodData Centralの実測値を、すべて100 gあたりに統一。
8個の追跡ランキング中 8個にランクイン
カロリー
579kcal
100 gあたり
タンパク質
21.2g
炭水化物
21.6g
食物繊維
12.5g
脂質
49.9g
エネルギー産生栄養素の供給割合
各エネルギー産生栄養素がカロリーの何％を担うか（Atwater 4/4/9 kcal/gで計算）
タンパク質15%21.2g
炭水化物15%21.6g
脂質78%49.9g
データの読み取り
アーモンドの栄養ハイライト
データベースの全 61 種の食材の中でのアーモンドの相対的な位置づけ——すべて実測値に基づき計算。
豊富
- ビタミンE#1 · 25.6 mg
- ビタミンB2#1 · 1.1 mg
良い供給源
- 食物繊維#4 · 12.5 g
- カリウム#4 · 733 mg
- カルシウム#5 · 269 mg
- マグネシウム#5 · 270 mg
- リン#5 · 481 mg
含量が低い
この食材にはこの区分に入る栄養素がありません。
完全なプロファイル
100 gあたりの栄養成分
| 栄養素 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 579 kcal |
| タンパク質 | 21.15 g |
| 炭水化物 | 21.55 g |
| 食物繊維 | 12.5 g |
| 糖類 | 4.35 g |
| 脂質 | 49.93 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.8 g |
| カルシウム | 269 mg |
| 鉄 | 3.71 mg |
| マグネシウム | 270 mg |
| リン | 481 mg |
| カリウム | 733 mg |
| ナトリウム | 1 mg |
| 亜鉛 | 3.12 mg |
| ビタミンA | 0 µg |
| ビタミンC | 0 mg |
| ビタミンD | 0 µg |
| ビタミンE | 25.63 mg |
| ビタミンK | 0 µg |
| ビタミンB1 | 0.21 mg |
| ビタミンB2 | 1.14 mg |
| ビタミンB3 | 3.62 mg |
| ビタミンB6 | 0.14 mg |
| ビタミンB12 | 0 µg |
| 葉酸 | 44 µg |
よくある質問
アーモンドに関するよくある質問
アーモンドのタンパク質はどのくらい？
100 gあたり 21.2 gのタンパク質。
アーモンドの食物繊維は多い？
アーモンドは100 gあたり食物繊維 12.5 gで、追跡中の 58 種の食材中 4 位です。
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Data Provenance
USDA FoodData Central
SR Legacy
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 170567
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- SR Legacy
- Retrieved
- September 24, 2026