ナッツ類 · 100 gの可食部あたり
カシューナッツ
カシューナッツの栄養データ（生）——USDA FoodData Centralの実測値を、すべて100 gあたりに統一。
8個の追跡ランキング中 8個にランクイン
カロリー
553kcal
100 gあたり
1オンス（28.35 g）： 157 kcal · タンパク質 5.2 g · 炭水化物 8.6 g · 脂質 12.4 g
タンパク質
18.2g
炭水化物
30.2g
食物繊維
3.3g
脂質
43.9g
エネルギー産生栄養素の供給割合
各エネルギー産生栄養素がカロリーの何％を担うか（Atwater 4/4/9 kcal/gで計算）
タンパク質13%18.2g
炭水化物22%30.2g
脂質71%43.9g
データの読み取り
カシューナッツの栄養ハイライト
データベースの全 61 種の食材の中でのカシューナッツの相対的な位置づけ——すべて実測値に基づき計算。
豊富
- 亜鉛#2 · 5.8 mg
- 鉄#3 · 6.7 mg
良い供給源
- マグネシウム#4 · 292 mg
- リン#4 · 593 mg
- 飽和脂肪酸#6 · 7.8 g
- カリウム#8 · 660 mg
- ビタミンK#8 · 34.1 µg
含量が低い
この食材にはこの区分に入る栄養素がありません。
分量換算
日常の分量
| 分量 | グラム数 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1オンス | 28.35 g | 157 kcal | 5.2 g | 8.6 g | 12.4 g |
分量データはUSDA food portionの実測値。1食分あたりの数値は100 gあたりの実測値から換算。
完全なプロファイル
100 gあたりの栄養成分
| 栄養素 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 553 kcal |
| タンパク質 | 18.22 g |
| 炭水化物 | 30.19 g |
| 食物繊維 | 3.3 g |
| 糖類 | 5.91 g |
| 脂質 | 43.85 g |
| 飽和脂肪酸 | 7.78 g |
| カルシウム | 37 mg |
| 鉄 | 6.68 mg |
| マグネシウム | 292 mg |
| リン | 593 mg |
| カリウム | 660 mg |
| ナトリウム | 12 mg |
| 亜鉛 | 5.78 mg |
| ビタミンA | 0 µg |
| ビタミンC | 0.5 mg |
| ビタミンD | 0 µg |
| ビタミンE | 0.9 mg |
| ビタミンK | 34.1 µg |
| ビタミンB1 | 0.42 mg |
| ビタミンB2 | 0.06 mg |
| ビタミンB3 | 1.06 mg |
| ビタミンB6 | 0.42 mg |
| ビタミンB12 | 0 µg |
| 葉酸 | 25 µg |
よくある質問
カシューナッツに関するよくある質問
カシューナッツのカロリーはどのくらい？
1オンスのカシューナッツ（28.35 g）は約 157 kcal。100 gあたりは 553 kcalです。
カシューナッツのタンパク質はどのくらい？
100 gあたり 18.2 gのタンパク質。1オンスでは約 5.2 gです。
カシューナッツの食物繊維は多い？
カシューナッツは100 gあたり食物繊維 3.3 gで、追跡中の 58 種の食材中 17 位です。
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Data Provenance
USDA FoodData Central
SR Legacy
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 170162
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- SR Legacy
- Retrieved
- November 10, 2026