穀物 · 100 gの可食部あたり
全粒粉パン
全粒粉パンの栄養データ（Commercial）——USDA FoodData Centralの実測値を、すべて100 gあたりに統一。
8個の追跡ランキング中 7個にランクイン
カロリー
261.1kcal
100 gあたり
タンパク質
12.9g
炭水化物
44.5g
食物繊維
5.9g
脂質
3.5g
エネルギー産生栄養素の供給割合
各エネルギー産生栄養素がカロリーの何％を担うか（Atwater 4/4/9 kcal/gで計算）
タンパク質20%12.9g
炭水化物68%44.5g
脂質12%3.5g
データの読み取り
全粒粉パンの栄養ハイライト
データベースの全 61 種の食材の中での全粒粉パンの相対的な位置づけ——すべて実測値に基づき計算。
豊富
この食材にはこの区分に入る栄養素がありません。
良い供給源
- 炭水化物#7 · 44.5 g
- ビタミンB3#7 · 5.2 mg
含量が低い
この食材にはこの区分に入る栄養素がありません。
完全なプロファイル
100 gあたりの栄養成分
| 栄養素 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 261.09 kcal |
| タンパク質 | 12.94 g |
| 炭水化物 | 44.46 g |
| 食物繊維 | 5.9 g |
| 糖類 | 5.65 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| カルシウム | 132.3 mg |
| 鉄 | 2.78 mg |
| マグネシウム | 72.94 mg |
| リン | 197.6 mg |
| カリウム | 203.4 mg |
| ナトリウム | 408.2 mg |
| 亜鉛 | 1.73 mg |
| ビタミンD | 0 µg |
| ビタミンE | 0.44 mg |
| ビタミンB1 | 0.28 mg |
| ビタミンB2 | 0.16 mg |
| ビタミンB3 | 5.17 mg |
| ビタミンB6 | 0.12 mg |
| 葉酸 | 58.24 µg |
よくある質問
全粒粉パンに関するよくある質問
全粒粉パンのタンパク質はどのくらい？
100 gあたり 12.9 gのタンパク質。
全粒粉パンの食物繊維は多い？
全粒粉パンは100 gあたり食物繊維 5.9 gで、追跡中の 58 種の食材中 13 位です。
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Data Provenance
USDA FoodData Central
Foundation
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 2758994
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- Foundation
- Retrieved
- November 10, 2026