果物 · 100 gの可食部あたり
ぶどう
ぶどうの栄養データ（生）——USDA FoodData Centralの実測値を、すべて100 gあたりに統一。
8個の追跡ランキング中 8個にランクイン
カロリー
69kcal
100 gあたり
1カップ（151 g）： 104 kcal · タンパク質 1.1 g · 炭水化物 27.3 g · 脂質 0.2 g
タンパク質
0.7g
炭水化物
18.1g
食物繊維
0.9g
脂質
0.2g
エネルギー産生栄養素の供給割合
各エネルギー産生栄養素がカロリーの何％を担うか（Atwater 4/4/9 kcal/gで計算）
タンパク質4%0.7g
炭水化物105%18.1g
脂質2%0.2g
分量換算
日常の分量
| 分量 | グラム数 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 grapes | 49 g | 34 kcal | 0.4 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 1カップ | 151 g | 104 kcal | 1.1 g | 27.3 g | 0.2 g |
分量データはUSDA food portionの実測値。1食分あたりの数値は100 gあたりの実測値から換算。
完全なプロファイル
100 gあたりの栄養成分
| 栄養素 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 69 kcal |
| タンパク質 | 0.72 g |
| 炭水化物 | 18.1 g |
| 食物繊維 | 0.9 g |
| 糖類 | 15.48 g |
| 脂質 | 0.16 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| カルシウム | 10 mg |
| 鉄 | 0.36 mg |
| マグネシウム | 7 mg |
| リン | 20 mg |
| カリウム | 191 mg |
| ナトリウム | 2 mg |
| 亜鉛 | 0.07 mg |
| ビタミンA | 3 µg |
| ビタミンC | 3.2 mg |
| ビタミンD | 0 µg |
| ビタミンE | 0.19 mg |
| ビタミンK | 14.6 µg |
| ビタミンB1 | 0.07 mg |
| ビタミンB2 | 0.07 mg |
| ビタミンB3 | 0.19 mg |
| ビタミンB6 | 0.09 mg |
| ビタミンB12 | 0 µg |
| 葉酸 | 2 µg |
よくある質問
ぶどうに関するよくある質問
ぶどうのカロリーはどのくらい？
1カップのぶどう（151 g）は約 104 kcal。100 gあたりは 69 kcalです。
ぶどうのタンパク質はどのくらい？
100 gあたり 0.7 gのタンパク質。1カップでは約 1.1 gです。
ぶどうの食物繊維は多い？
ぶどうは100 gあたり食物繊維 0.9 gで、追跡中の 58 種の食材中 42 位です。
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Data Provenance
USDA FoodData Central
SR Legacy
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 174683
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- SR Legacy
- Retrieved
- November 10, 2026